我从小就有一个习惯,晚上总是睡不着。小时候,父母会陪我讲故事,哄我入睡;长大后,手机成为了我的“安眠药”。但最近,情况变得越来越糟糕。即使我早早上床,脑子里也总是有无数的思绪,翻来覆去,怎么也睡不着。
我开始担心自己的健康,于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位中医专家。医生问我有多久没睡好觉了,是否有熬夜的习惯。我告诉他,最近几天都是凌晨才睡,早上四五点就醒了。医生听完后,建议我改变作息习惯,晚上8-9点钟睡觉,中午12点前指定醒,避免熬夜。
我试着按照医生的建议去做,但效果并不理想。有时候,我甚至需要用胳膊压着眼睛才能勉强入睡。更糟糕的是,有时候我半梦半醒,感觉不睁眼睛脑袋就特难受。医生了解到我的情况后,问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等问题。我告诉他我有过敏和哮喘,医生便建议我不要随意服用药物,尤其是那些可能引起过敏反应的药物。
医生还教了我一个小技巧:在睡前不玩手机,带上耳机放自己不喜欢的科目的课件,声音微弱的自己,刚刚听到为准,然后关灯闭目养神。这个方法听起来有些奇怪,但我决定试一试。结果,真的很奏效!我发现自己很快就能入睡了,因为我对那些科目不感兴趣,所以很容易就能放松下来。
通过这次经历,我深刻地体会到了中医的智慧和京东互联网医院的便利性。现在,我已经养成了良好的作息习惯,晚上总能安然入睡。感谢医生的帮助和指导,也感谢京东互联网医院提供的优质服务。如果你也有类似的问题,不妨试试这个方法,或者去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。
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