当前位置:

京东健康

我晚上总是睡不着,怎么办?

我晚上总是睡不着,怎么办?

我从小就有一个习惯,晚上总是睡不着。小时候,父母会陪我讲故事,哄我入睡;长大后,手机成为了我的“安眠药”。但最近,情况变得越来越糟糕。即使我早早上床,脑子里也总是有无数的思绪,翻来覆去,怎么也睡不着。

我开始担心自己的健康,于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位中医专家。医生问我有多久没睡好觉了,是否有熬夜的习惯。我告诉他,最近几天都是凌晨才睡,早上四五点就醒了。医生听完后,建议我改变作息习惯,晚上8-9点钟睡觉,中午12点前指定醒,避免熬夜。

我试着按照医生的建议去做,但效果并不理想。有时候,我甚至需要用胳膊压着眼睛才能勉强入睡。更糟糕的是,有时候我半梦半醒,感觉不睁眼睛脑袋就特难受。医生了解到我的情况后,问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等问题。我告诉他我有过敏和哮喘,医生便建议我不要随意服用药物,尤其是那些可能引起过敏反应的药物。

医生还教了我一个小技巧:在睡前不玩手机,带上耳机放自己不喜欢的科目的课件,声音微弱的自己,刚刚听到为准,然后关灯闭目养神。这个方法听起来有些奇怪,但我决定试一试。结果,真的很奏效!我发现自己很快就能入睡了,因为我对那些科目不感兴趣,所以很容易就能放松下来。

通过这次经历,我深刻地体会到了中医的智慧和京东互联网医院的便利性。现在,我已经养成了良好的作息习惯,晚上总能安然入睡。感谢医生的帮助和指导,也感谢京东互联网医院提供的优质服务。如果你也有类似的问题,不妨试试这个方法,或者去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。易感人群包括压力大、情绪波动、生活规律不良、过度使用电子设备等人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间; 2. 避免在睡前使用电子设备,减少刺激; 3. 可以尝试放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 如果有必要,可以在医生指导下使用安眠药; 5. 对于过敏体质的患者,应避免使用可能引起过敏反应的药物。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 颈椎骨质增生引起的疼痛怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢低头玩手机。长大后,工作压力大,经常需要加班,久坐不动。直到有一天,我突然感到颈部疼痛难忍,甚至连头都不能转动了。起初,我以为只是普通的肌肉酸痛,休息几天就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。 我开始四处求医,做了各种检查,最后被诊断出颈椎骨质增生。医生告诉我,这是由于长期的不良姿势和缺乏运动导致的。他们建议我进行物理治疗和药物治疗,并且要改变我的生活习惯,避免长时间低头和久坐不动。 我开始按照医生的建议进行治疗,尝试了针灸、理疗和正骨等多种方法。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量保持正确的坐姿和站姿,多做一些颈部和肩部的伸展运动。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的疼痛有所缓解,生活质量也得到了提高。 在治疗的过程中,我也遇到了一些困难。比如,有时候我会忘记按时服药,或者因为工作太忙而无法坚持做运动。还有时候,疼痛会突然加剧,让我感到非常沮丧和无助。但是,每当我想放弃的时候,我都会想起医生的话:“只要你坚持下去,总会有好转的。” 现在,我的颈椎病已经得到了有效控制,虽然偶尔还会有疼痛,但已经不再影响我的日常生活。我也学到了一个重要的教训:健康无小事,必须时刻关注和维护。同时,我也想提醒大家,尤其是年轻人,千万不要忽视自己的健康,养成良好的生活习惯,才能拥有一个美好的未来。 如果你也有类似的问题,建议你及时就医,听从医生的建议,并且积极改变自己的生活方式。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要等到失去才后悔莫及。最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱,医生专业、服务周到,值得信赖和推荐!

医疗星辰探秘

18 人阅读
查看详情

文章 夜班族腰酸背痛怎么办?

夜班族的生活总是充满了挑战。对于我来说,除了日夜颠倒的作息外,腰酸背痛也成为了我生活中的一大困扰。每次起床后,我的腰部和背部都像被千斤重的石头压着一样,疼痛难忍。这种感觉让我非常沮丧,甚至开始怀疑自己的工作是否值得这样折腾。 在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院。出于好奇和对自己健康的关心,我决定尝试一下。通过图文问诊的方式,我向医生描述了自己的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我的一些基本信息,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。这些问题让我感到医生非常专业和负责任。 医生告诉我,我的症状可能与肾阳虚有关,并推荐了一款补阳补虚的商品。虽然我对中医并不了解,但医生的解释让我觉得这款商品可能真的能帮助我缓解疼痛。医生还强调了这款商品对肾脏有一定补益作用,这让我更加放心地决定购买。 在使用这款商品一段时间后,我惊喜地发现自己的腰酸背痛症状有了明显的改善。起床后的疼痛感减轻了很多,我也能更好地投入到工作中。这个结果让我非常感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅解决了我的健康问题,还让我重新找回了对生活的热爱和信心。 如果你也像我一样是夜班族,经常遭受腰酸背痛的困扰,我强烈推荐你尝试一下京东互联网医院。他们的医生非常专业,服务也非常周到。相信你也能像我一样找到解决问题的方法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跨界医疗探索者

15 人阅读
查看详情

文章 长期睡眠不足、抑郁、提不起兴趣,怎么办?

我叫小李,今年28岁,生活在南方的一个小城市。从小我就是一个夜猫子,喜欢熬夜玩游戏、追剧,甚至有时候连续几天不睡觉也没问题。直到有一天,我突然发现自己再也不能像以前那样轻松入睡了。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑子里却总是想着各种事情,无法安静下来。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,醒来后整个人都像被抽干了精气神一样。 随着时间的推移,我的情况越来越糟。白天我总是昏昏沉沉的,提不起兴趣,话也变少了。最痛苦的是,每天最期待的事情竟然变成了睡觉。可即使这样,我还是无法好好休息。我的家人和朋友都很担心我,劝我去看医生,但我总是拖延,觉得自己只是暂时的压力太大而已。 直到有一天,我在网上偶然看到了一篇关于肾虚肝郁的文章,里面提到了一些中药方可以帮助改善睡眠质量。我当时就想,反正也没什么损失,试试看吧。于是,我开始尝试各种中药方,希望能找到一个有效的方法来解决我的问题。然而,结果却让我失望透顶。无论我怎么调整配方,我的睡眠问题依然存在,甚至有时候还会加重。 在我几乎要放弃的时候,一个朋友向我推荐了京东互联网医院。他告诉我,那里有很多专业的医生,可以在线为我提供帮助。我一开始还有些犹豫,毕竟我从来没有尝试过这种方式看病。但是,考虑到我已经尝试了各种方法都无效,决定还是试一试。 我在京东互联网医院上注册了账号,选择了一个精神科医生进行咨询。医生名叫刘医生,非常耐心地听我描述了我的症状和尝试过的各种方法。然后,他问我一些问题,包括是否有家族史、是否有其他身体不适等等。最后,他告诉我,我的情况可能是由于长期的压力和不良的生活习惯导致的,建议我去线下医院做一个全面的检查,并根据检查结果制定相应的治疗方案。 我按照刘医生的建议,去了一家当地的医院做了检查。结果显示,我确实存在一些身体问题,需要进行相应的治疗。同时,医生也给我开了一些药物,包括富马酸喹硫平等,帮助我改善睡眠质量和缓解抑郁情绪。刘医生在网上也一直关注我的情况,定期与我交流,调整治疗方案,直到我完全恢复正常。 现在回想起来,我真的很感激刘医生和京东互联网医院。如果不是他们的帮助,我可能还在深夜里辗转反侧,无法入睡。通过这次经历,我也意识到了健康的重要性,开始改变自己的生活方式,注重锻炼和休息。希望我的故事能够帮助到其他人,提醒大家要及时关注自己的身体和心理健康,遇到问题不要犹豫,及时寻求专业的帮助。

中医养生之道

21 人阅读
查看详情

文章 干咳十来天,喉咙痒,白天咳嗽多,怎么办?

我从小就有一个毛病,总是容易感冒。每次一到秋天,我的喉咙就开始发痒,咳嗽不止。今年也不例外,干咳已经持续了十来天,白天咳嗽多,晚上稍微好一点。起初我以为是普通的感冒,吃了点感冒药,但其他症状都消失了,只剩下这该死的咳嗽。 我开始在网上搜索相关信息,看到有人说可能是肾虚引起的咳嗽。我一边担心一边继续搜索,直到我找到了一篇文章,讲述了一个和我相似经历的人的故事。他们也曾经因为干咳而苦恼,后来通过京东互联网医院的在线问诊找到了解决办法。这个故事给了我很大的启发,我决定也尝试一下。 我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。医生很快就回复了我,询问我是否有类似的咳嗽经历。我告诉他去年这个季节我也会咳嗽。医生又问我有没有咳痰,我说没有,只是干咳。然后他问我吃过什么药,效果如何?我说本来是有点感冒的,吃了点感冒药,但是现在其他症状都没了,就剩干咳了。医生继续问我白天多还是晚上多,我说白天多些,一般不说话的话就不会咳嗽太频繁,说话多的话容易咳嗽。 医生听完我的描述后,建议我可以吃点抗过敏的药物试试看。我问他具体是哪种药,他说可以试试氯雷他定片之类的。如果效果不好,需要去完善相关检查明确一下病因。我按照医生的建议去药店买了氯雷他定片,吃了几天后,果然咳嗽有所缓解。 我很感激京东互联网医院的医生,通过他们的专业指导,我找到了解决问题的方法。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医非常重要。现在我已经恢复了健康,希望大家也能注意身体,遇到问题及时就医哦!

家庭医疗小助手

11 人阅读
查看详情

文章 吃完饭总不消化烧心怎么办?

我从小就有一个习惯,吃完饭后总是喜欢坐着看电视。直到有一天,我开始感到吃完饭后总是不消化,伴随着烧心的感觉。起初我并没有太在意,认为可能是因为最近工作压力大,休息不够所致。但是这种情况持续了几周,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。 我决定去看医生,通过京东互联网医院的图文问诊功能,我很快就得到了医生的回复。医生询问了我的症状和生活习惯,并告诉我这可能与我的饮食和生活方式有关。医生还问我是否有多发性胆结石,我回答说有。医生解释说,虽然胆结石可能会影响消化,但烧心和反酸更多是由于胃酸分泌过多或胃酸反流引起的。 我告诉医生我平时的饮食比较规律,偶尔会吃多一些,但辛辣刺激的食物并不多。医生建议我可以继续服用法莫替丁和快力来缓解症状,并且如果有烧心的情况,可以配合泮托拉唑或奥美拉唑类的抑酸护胃药物。同时,医生也提醒我如果经常胃不舒服,应该去做个胃镜检查。 在医生的建议下,我开始注意自己的饮食和生活习惯。除了避免辛辣刺激的食物外,我还尽量少喝浓茶咖啡,戒酒,少熬夜,并且保持心情舒畅。同时,我也开始适量运动,避免久坐。这些改变让我感到身体状况有所改善,烧心和不消化的症状也减轻了很多。 有一天,我在网上看到有人推荐喝小米粥可以缓解消化不良的症状。出于好奇,我也尝试了一下,结果发现效果真的很好。喝了两天小米粥后,我的症状明显减轻了。医生也告诉我,适当的饮食调整可以帮助改善消化不良的症状。 在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生给了我很大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还耐心地解答了我的问题。通过他们的指导,我逐渐找到了适合自己的治疗方法,并且学会了如何更好地照顾自己的身体健康。 现在,我已经不再依赖药物来缓解症状了。通过改变生活习惯和饮食结构,我成功地控制了烧心和不消化的症状。虽然偶尔还会有小问题,但我已经知道如何去处理它们了。感谢京东互联网医院的医生们,他们让我重新找回了健康和活力!

医疗新知速递

21 人阅读
查看详情
相关问诊

我喉咙痛,脸上长了红肿痘,五心烦热,咽喉不适,鼻子散热气,想知道六神丸是否适合我?

就诊科室:药剂科

总交流次数:23

医生建议:根据你的症状,咽喉肿痛、疔毒、痈疮等实热症状可能是主要问题。建议你使用通用名为六神丸的药物进行治疗,并可搭配桔贝合剂使用。同时,注意保持良好的生活习惯,避免辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,注意休息。如有不适,及时就诊。

查看详情

我想了解如何提高免疫力,是否有某种药品可以帮助?

就诊科室:药剂科

总交流次数:37

医生建议:该药品主要用于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮炎症性疾病的辅助治疗,通过清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛来缓解症状。然而,提高免疫力需要从日常生活入手,合理锻炼身体饮食多样化是更为有效的方法。同时,避免过度劳累、保持良好的睡眠质量和心态也非常重要。

查看详情

我身上有小红点,很痒,可能是疥疮或痈疮,红点周围还有些肿胀和疼痛。请问该怎么处理?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:22

医生建议:根据您的描述,可能是疥疮痈疮。建议使用相应的药物进行治疗,如杀虫剂或抗生素。同时,保持皮肤清洁和干燥,避免挤压或刮擦患处,以免引起感染扩散。请注意,以上建议仅供参考,具体治疗方案还需根据医生的诊断结果确定。

查看详情

55岁无症状者想知道是否需要使用清热解毒药物?

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮炎症,可以考虑使用清热解毒、凉血化瘀的药物进行治疗。然而,在没有明显症状或疾病的情况下,使用药物可能并非必要。我们建议在出现症状或经医生诊断后再考虑使用相应的药物。平时应注意保持良好的生活习惯,包括饮食清淡、避免辛辣刺激食物、充足休息等。

查看详情

35岁患者想改善血液循环和睡眠问题,询问是否有合适的中药可以使用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:3

医生建议:根据患者的描述,可能存在血液循环不畅和睡眠质量下降的问题。首先,建议保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和均衡饮食。其次,考虑使用中药辅助改善症状。对于血液循环问题,急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮无名肿毒等疾病可以使用清热解毒、凉血化瘀的中药。然而,对于失眠问题,需要寻找其他更适合的治疗方法。请在使用药物前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
咳嗽(12例) 风热感冒(6例)
专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
好评率:100% 接诊量:1624
罗明洲

副主任医师

感染内科

襄阳市襄州区人民医院
艾滋病(7例) 支原体感染(4例)
专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
好评率:99% 接诊量:3083
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10422
健康小工具