我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。这个小动作在我看来无伤大雅，甚至还能帮助我清洁口腔。然而，谁曾想到，这个看似无害的习惯竟然会给我带来一场大麻烦。

七个月前，我因为智齿问题去医院拔牙。手术很成功，医生也告诉我恢复期需要注意的事项。可我总是记性不好，尤其是当疼痛消失后，我的注意力就开始放松了。直到有一天，我在刷牙时发现牙龈上有一个小洞，触摸起来有些疼痛和发酸。我心想，这应该是智齿拔除留下的伤口还没完全愈合吧，于是并没有太在意。

然而，随着时间的推移，这个小洞不仅没有消失，反而越来越大。每次刷牙时都会感到刺痛，甚至连吃东西都变得困难。我开始担心起来，难道是智齿拔除引起的并发症？还是我平时的口腔卫生做得不够好？

我决定去看医生，希望能找到答案。医生检查后告诉我，这个小洞并不是智齿拔除留下的伤口，而是牙齿龋坏的结果。原来，我的舔牙习惯让牙齿表面长期处于湿润状态，给细菌滋生提供了条件。加上我平时的口腔清洁不够彻底，导致牙齿龋坏，形成了这个小洞。

医生建议我进行补牙治疗，并告诫我要改掉舔牙的习惯，保持良好的口腔卫生习惯。我听从了医生的建议，开始认真刷牙、使用牙线和漱口水。同时，我也在网上查找了一些关于口腔健康的知识，了解到脾虚湿寒体质的人更容易出现口腔问题，需要特别注意调理。于是我开始调整饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，希望能从根本上改善口腔健康状况。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的牙齿终于恢复了健康。这个经历让我深刻认识到，口腔健康不仅仅是刷牙那么简单，还需要我们从日常生活中的一点一滴做起，养成良好的口腔卫生习惯，避免不良习惯对口腔健康的影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新拥有了健康的口腔。

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，口腔健康是我们整体健康的重要组成部分，千万不要忽视它。并且，如果你需要专业的口腔健康咨询和治疗，京东互联网医院是一个值得信赖的选择。他们的在线问诊服务非常方便，医生们也都非常专业和友善。健康无小事，及时就医，才能让我们拥有更好的生活质量。