我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。可能是因为这样可以让我暂时忘记白天的烦恼，沉浸在书中的世界里。然而，最近这段时间，我发现自己越来越难以享受这种乐趣了。每当我坐下准备看书时，腰部就会传来一阵阵的胀痛，仿佛有一根针在扎着我。起初，我以为只是因为长时间坐着不动导致的，于是就没太在意。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，试过各种各样的方法，包括按摩、热敷、甚至是吃一些所谓的“神药”。但无论我怎么做，疼痛总是如影随形，挥之不去。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过正确的姿势和锻炼来缓解腰椎疼痛。我心想，既然其他方法都没用，为什么不试试这个呢？于是，我开始认真学习和实践文章中提到的方法。

起初，效果并不明显，甚至有时候我会因为做错了动作而加重疼痛。但我并没有放弃，反而更加坚定了自己的决心。每天晚上，我都会花上半个小时来做一些简单的腰部锻炼，调整自己的坐姿和站姿。慢慢地，我发现疼痛开始减轻了，虽然还没有完全消失，但至少我可以再次享受看书的乐趣了。

然而，好景不长。最近几天，疼痛又开始加剧了，甚至连续痛了三四天。我知道，这次我不能再自己解决了，必须去看医生。于是，我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊，希望能够得到专业的帮助。

医生很友善，问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有其他不适等等。然后，他告诉我可能是腰椎间盘突出引起的，需要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息。如果症状不缓解，就需要去医院做个腰椎CT检查以确定最佳治疗方案。

我听完医生的建议，心中一阵感慨。原来，自己的健康问题并不是那么简单可以解决的，需要专业的医生来指导和治疗。同时，我也意识到，自己之前的做法可能并不科学，甚至可能加重了疼痛。从今以后，我一定会更加重视自己的健康，遵循医生的建议，积极治疗和预防腰椎疼痛。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！