我还记得那天晚上，躺在床上，突然间背部传来一阵剧烈的疼痛，像被什么东西扭伤了一样。起初我以为只是肌肉酸痛，没太在意。但是疼痛感越来越强烈，连咳嗽和翻身都变得困难。第二天早上，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就接通了一位骨科医生。医生问我主要是哪个位置疼痛，我告诉他是26.28这一块。医生又问我休息时能否缓解疼痛，我说坐起来和躺着都没事，只有在趟床上起来或反身时才会感到疼痛。医生听完我的描述后，初步判断可能是背肌筋膜炎，主要是局部肌肉筋膜损伤炎症表现。

医生给了我一些治疗和生活建议，包括热敷和口服复方氯唑沙宗片。热敷的温度要控制在40-50度左右，每次20分钟左右，一天1-2次。医生还提醒我要多注意休息，避免久坐久站弯腰负重，注意保暖。这些方法听起来都很简单，但我知道只有认真执行才能有效缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷在背部，感觉温暖的热量渗透进肌肉，疼痛感逐渐减轻。同时，我也按时服用药物，慢慢地，疼痛感开始消退，活动也变得更加自如。整个治疗过程中，医生一直在关注我的情况，及时调整治疗方案，确保我能够尽快恢复健康。

回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。通过这次经历，我深刻体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的服务也让我印象深刻，医生的专业知识和耐心指导让我感到非常安心和放心。现在，我已经完全康复了，生活也回到了正常轨道。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！