我还记得那天，我的颈椎疼痛难忍，像一根针在不停地扎着我。作为一个长期伏案工作的人，颈椎问题已经不是第一次找上我了。但这次不同，疼痛感比以往任何一次都要强烈。我知道我不能再拖延了，必须去看医生。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位名叫**的医生接待了我。医生首先询问了我的基本情况，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。这些问题看似简单，但却是确保用药安全的重要步骤。

在了解了我的基本情况后，医生开始分析我的颈椎问题。根据我的描述和症状，医生判断我的颈椎有问题，并给出了实用的建议。首先，平时要注意保护颈椎，多做一些颈椎保护训练，如打羽毛球、游泳等。其次，避免低头时间过长，长时间低头工作应每小时至少活动颈椎5-10分钟。最后，医生还提供了一些饮食建议，希望能帮助我改善颈椎问题。

我问医生，颈部是否需要保暖。医生肯定地回答：“是的”。这让我想起了我妈妈经常说的“寒从脚入，病从口入”，看来颈部保暖也很重要。

在医生的指导下，我开始了颈椎的自我护理。每天早上，我会做一些简单的颈椎操，晚上则会用热毛巾敷颈部。同时，我也注意了饮食，尽量避免生冷寒凉食物，少食辛辣油腻食物。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的颈椎问题产生了积极的影响。

在此期间，我还向医生咨询了颈部按摩的问题。医生告诉我，适当的按摩可以缓解颈椎疼痛，但需要注意力度和方法。于是，我开始学习如何正确地按摩颈部，既能缓解疼痛，又不会造成二次伤害。

通过医生的专业指导和自己的努力，我的颈椎问题得到了明显的改善。现在，我再也不用担心颈椎疼痛影响我的工作和生活了。感谢京东互联网医院和那位名叫**的医生，他们的帮助让我重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业，能够给你提供实用的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！