我叫李明,今年45岁,是一名糖尿病患者。每天早上醒来,我的血糖总是高得吓人,7.8到9之间。即使我已经按时服用二甲双胍0.5和安达唐达格列净,餐后血糖也能控制在6到7.5之间。这种情况已经持续了两年,让我非常困扰。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院与一位医生进行了图文问诊。医生详细询问了我的用药情况和饮食习惯,了解到我每天晚上基本在3到4点吃晚饭,主食是杂粮饭,晚餐后一般在7点左右,睡前喝一袋无糖酸奶。医生告诉我,二甲双胍一次可以吃到1克一天二次,但我目前只吃0.5克,可能需要调整用药量。
医生建议我先停掉睡前的无糖酸奶,观察一下血糖变化。同时,晚餐后不吃东西,除非出现低血糖情况。医生还提醒我,晚上主食要少吃,可以多吃瘦肉和蔬菜。自己监测血糖,观察血糖控制情况。饮食联合运动是控制血糖的基础,尤其是饮食。少食多餐,定时定量,低糖少油是原则。主食定量,粗细粮搭配。肉类要选择瘦肉,提倡去皮禽类或鱼肉,禽蛋类可适当选择。奶制品选择无糖脱脂牛奶或酸奶。鼓励绿叶蔬菜,食用淀粉含量多的蔬菜如土豆、山药、芋头、粉条等要注意适量减少主食量。烹调油选择植物油,少油,避免勾芡。避免油炸油煎食物、避免冰棍、饮料、点心等食物。除饮食外,建议餐后适当活动,联合降糖药物控制血糖。
我决定按照医生的建议去做,希望能控制住早晨的血糖。同时,我也意识到,糖尿病的管理不仅仅是依靠药物,还需要改变生活方式和饮食习惯。只有这样,才能真正控制住血糖,过上健康的生活。
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