29岁的李小姐，一个即将步入而立之年的年轻女性，最近总是感到精疲力尽。作为一名研究生，她的日常生活被繁重的学业压得喘不过气来。每天早上睁开眼睛，第一件事就是打开电脑，开始一天的学习和研究。她的脑海里总是充斥着各种公式、数据和理论，仿佛永远也学不完。

李小姐的生活节奏被完全打乱了。白天，她埋头苦读；晚上，她又要熬夜复习。即使在周末，她也很少有时间休息。这种高强度的学习方式让她感到非常疲惫，甚至开始出现头痛和记忆力下降的症状。李小姐知道自己需要改变，但她不知道从何开始。

一天，李小姐在网上搜索“学习压力大怎么办”，结果她找到了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的态度，李小姐点击了“图文问诊”，开始了与医生的交流。

医生很快回复了李小姐的消息，询问了她的具体情况。李小姐详细描述了自己的学习压力和身体不适，医生听完后建议她多吃肉蛋奶等高蛋白食物，并保证充足的睡眠。李小姐问道：“维生素呢，有帮助吗？”医生回答说：“可以适当补充，平时饮食当中都可以补充。”

李小姐听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。她每天早上都会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。晚上，她会尽量早点休息，保证每天有7-8小时的睡眠时间。同时，她也开始补充维生素B族和维生素C，希望这些营养素能够帮助她缓解压力和提高免疫力。

几个星期过去了，李小姐的身体状况有了明显的改善。她的头痛和记忆力下降的症状消失了，精力也变得更加充沛。更重要的是，她的学习效率也提高了很多。李小姐感慨道：“我从来没有想过，改变生活方式可以带来这么大的变化。”

李小姐的经历告诉我们，学习压力大并不可怕，关键是要找到正确的应对方法。通过合理的饮食和充足的休息，我们可以更好地应对生活中的挑战。同时，适当的维生素补充也可以起到一定的辅助作用。希望李小姐的故事能够给更多的人带来启示和帮助。

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