我从来不是一个易怒的人，至少在我记忆中不是。然而，最近的一周内，我的脾气变得异常暴躁。任何小事都能让我火冒三丈，甚至连我自己都感到惊讶和困惑。这种情况让我非常不舒服，于是我决定寻求专业的帮助。

我选择了京东互联网医院进行图文问诊。医生很快回复了我，询问我是否有具体的事情导致了这种情绪变化。我告诉他，除了最近的工作压力外，没有其他明显的诱因。医生又问我这种情况持续了多久，并且以前是否也出现过类似的情况。我回答说，这种情况只在最近一周内出现，之前从未有过。

医生建议我尝试通过转移注意力来调整自己的情绪，例如做运动或参加一些感兴趣的活动。然而，我坦白地告诉他，我最近并没有进行太多的运动，也不知道如何转移注意力。医生耐心地解释说，转移注意力可以是任何你喜欢做的事情，例如看书、听音乐或与朋友聊天等等。

我开始反思自己的生活方式，意识到我可能需要更多的休息和放松。于是，我开始每天晚上做一些轻松的瑜伽，听一些舒缓的音乐，并尝试与家人和朋友多交流。慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来，脾气也变得温和了许多。

这次经历让我明白，身体和心理的健康是相互关联的。我们不能忽视自己的情绪变化，尤其是当它们开始影响我们的日常生活时。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心指导帮助我找回了内心的平静。

如果你也遇到类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！