我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。每次挠完，总会有一种莫名的满足感。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。头皮上开始出现红疙瘩，痒痒的，像有无数只蚂蚁在爬行。更可怕的是，有时候我会发现黑色的块状物体掉落下来，像是血痂一样。起初我以为是头皮屑，没太在意。但随着时间的推移，情况越来越严重，我开始担心起来。

我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向一位皮肤科医生描述了我的症状。医生很快回复了我，询问我是否有照片可以提供。虽然我有些不好意思，但还是拍了一张照片发给了医生。医生看完照片后问我血痂是不是抓破的。我解释说不是，黑色块状物体不知道怎么来的，我只是觉得头皮有点痒，抓了抓头，掉下来的，也没有血。医生听完后说我可能是脂溢性皮炎，需要注意一些生活习惯和使用特定的药膏。

医生建议我先擦点曲安奈德益康唑乳膏，这可以缓解症状，但无法根治。同时，医生还提醒我平时要注意不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。洗头时可以用采乐洗发水，避免使用过于刺激的洗发水。最后，医生强调了一个很重要的点：少抓头皮。因为抓破了容易感染，会使情况变得更糟。

我按照医生的建议去做了。每天早晚都用采乐洗头，避免熬夜和吃辛辣食物。同时，我也开始使用曲安奈德益康唑乳膏。虽然一开始效果不是很明显，但随着时间的推移，我的头皮逐渐恢复了正常。红疙瘩消失了，黑色块状物体也不再掉落。最重要的是，头皮不再痒了，我也可以放心地挠头皮了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。即使是看似微不足道的头皮问题，也可能隐藏着更大的健康风险。幸好我及时就医，避免了更严重的后果。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头皮也恢复了健康。如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医是最重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，医生也非常专业。希望我的经历可以帮助到你。