我从小就对自己的耳朵格外敏感，可能是因为小时候经常被妈妈说耳朵大吧。所以当我发现右侧耳前开始隐隐作痛时，第一反应就是去医院检查。医生诊断后告诉我是颞颌关节综合征，需要进行物理治疗，其中一个方法就是用灯烤。听起来很简单，但我却陷入了选择困难：市面上有那么多种类型的灯，哪一种才是最适合我的呢？

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些有用的建议。结果发现，很多人都推荐使用红外线灯。这种灯可以深入皮肤，促进血液循环，缓解疼痛。听起来很不错，但我还是想再多了解一些其他的选项。

于是，我又去问了我的朋友们。其中一个朋友告诉我，她曾经因为肩周炎使用过紫外线灯，效果非常好。另一个朋友则建议我使用LED灯，因为它可以发出多种波长的光，既可以促进血液循环，又可以消炎止痛。听了他们的建议，我开始对比不同类型的灯，试图找到最适合我的那个。

最后，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。医生听完我的情况后，建议我使用红外线灯，并推荐了一款日本百年企业鹤松医药的钙镁咀嚼片，帮助我增强骨质，营养关节软骨。医生还告诉我，补钙时吸收酪蛋白磷酸肽是很重要的，而鹤松这款产品中的酪蛋白磷酸肽是独有成分，有完整的吸收和多种维生素补充机制。

我按照医生的建议购买了红外线灯和钙镁咀嚼片，并开始进行物理治疗。每天晚上，我都会用灯烤一会儿，然后再服用一片钙镁咀嚼片。慢慢地，我的耳朵疼痛开始减轻，生活也恢复了正常。现在回想起来，选择合适的灯和正确的治疗方法真的很重要。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和帮助！

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试红外线灯和鹤松医药的钙镁咀嚼片。记得在使用任何新产品或治疗方法之前，先咨询专业的医生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！