我从来没有想过，自己会因为一分钟不到的时间而感到如此的羞愧和无助。每次和女朋友在一起，总是期待着能够有一个美好的夜晚，但现实总是残酷的。刚刚开始，我的心跳加速，血液沸腾，然而，仅仅一分钟不到，我就已经射了。这种情况已经持续了很长时间，甚至让我开始怀疑自己的男性能力。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有包茎，是否在性生活中有焦虑等问题。我告诉他，我的龟头非常敏感，平时都包着，但可以拉下来。医生给了我一些建议，包括在性生活前一小时服用盐酸达泊西汀片，戴避孕套延长时间，选择女方上位等方法。他还建议我每周固定在周末的早上进行性生活，因为精神状态好，效果会更好。

我开始按照医生的建议去做。首先，我尝试了盐酸达泊西汀片。虽然它可以延长时间，但我发现自己在服用后会有轻微的头晕和恶心。所以，我决定不再使用它。接下来，我尝试了其他方法。每天晚上，我都会裸睡，希望通过摩擦来锻炼丁丁的敏感度。同时，我也开始进行户外体育锻炼，提高自己的体力和耐力。这些方法虽然看似简单，但却需要长期坚持和耐心。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，女朋友刚分手，最近可能都没有性生活了。医生告诉我，在没有性生活的情况下，不需要服用盐酸达泊西汀片。同时，他也给了我一些预防早泄的方法，包括平时将包皮翻起，露出整个龟头，性爱时可以说说话、唱歌，主要是分散注意力等。这些方法虽然听起来有些奇怪，但我还是决定尝试一下。

经过一段时间的努力和坚持，我发现自己的情况有所改善。虽然还没有达到理想的状态，但至少我不再那么焦虑和自卑了。医生也告诉我，早泄的治疗需要时间和耐心，不能急于求成。我深深地理解了这一点，并决定继续按照医生的建议去做，直到完全康复为止。

在这个过程中，我也学到了很多关于男性健康的知识。比如，避孕套不仅可以避孕，还可以减少龟头的敏感性；性爱能力与体力有关，一周不少于两次的户外体育锻炼（30min）是最好的办法，营养也要跟得上等等。这些知识不仅对我有帮助，也可以分享给其他有类似问题的朋友们。

总的来说，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了自信和希望。现在，我已经不再为一分钟不到的时间而感到羞愧和无助了。相反，我正在积极地面对和解决这个问题，期待着未来的美好生活。