我从小就有高血压的毛病，大学体检时就被诊断出来了。每次去药店测量，结果总是让人心惊肉跳。可一旦离开药店，血压就恢复正常。医生说可能是紧张引起的，但我总觉得这不是唯一的原因。

最近几个月，我开始注意自己的血压变化。每天早上和晚上，我都会测量血压。结果让我大吃一惊：躺着测量时，血压正常；一坐起来，血压就飙升。低压一般在100到110之间，高压则在150左右徘徊。这种情况持续了一个月，我的心情也随之起伏不定。

我开始反思自己的生活习惯。每天熬夜，体重180斤，身高170厘米，脂肪肝也在悄悄侵蚀我的身体。晚上睡眠质量差，白天工作时总是头晕眼花。这些不良习惯是否是导致血压不稳定的罪魁祸首？

我决定改变自己的生活方式。首先，我开始减肥。每天坚持锻炼，控制饮食，一个月后，体重下降了10斤。同时，我也注意了作息规律，尽量避免熬夜。这些改变让我感觉好多了，头晕的症状也明显减轻。

然而，血压问题依然存在。低压降不下去，高压也没有明显下降。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上找到了普内科医生**，向他咨询了我的问题。

医生告诉我，我的情况属于高血压病1级，需要通过饮食和生活方式的调整来控制血压。同时，他也给了我一些生活建议：注意休息，保证充足的睡眠；继续减轻并控制体重；每餐吃八分饱，低盐饮食；补充钙和钾盐；低脂饮食，减少脂肪摄入；增加运动量，循序渐进，持之以恒；戒烟戒酒；减轻精神压力，保持心理平衡，避免情绪激动。

我认真地听取了医生的建议，并开始执行。一个月后，我再次测量血压，结果让我欣喜若狂：低压终于降下来了，高压也下降了不少。虽然还没有达到正常水平，但我已经看到了希望的曙光。

我深深地感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的了解。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

如果你也有类似的问题，或者对自己的健康有所担忧，我强烈建议你也来京东互联网医院寻求帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！