我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我是体质虚弱。长大后，工作压力大，生活不规律，身体状况更是每况愈下。去年秋天，我开始出现没力气、气短、易怒等症状，特别怕冷，上不来气。医生说我是气血不足，肾虚所致，开了一些补气血、补肾的药给我吃。

我按照医生的嘱咐，吃了大约45天的药，症状有所改善，但最近又出现了新的问题。我的腰膝酸软，舌苔重，总感觉身体沉重，头昏脑涨。于是我又去看医生，希望能找到解决办法。

医生看了我的舌苔，问了我一些问题后，告诉我我现在的主要问题是脾虚湿盛，需要调理脾胃，祛除湿气。医生建议我停服之前的补气血、补肾的药，改为服用舒眠胶囊和藿香清胃片，两种药同服，连续服用两周。同时，医生还给了我一些生活调摄的建议，包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节等。

我按照医生的建议，开始了新的治疗方案。每天早晚各服用一次药，中午则用祛湿茶代替。同时，我也注意了饮食和生活习惯的调整，尽量避免辛辣油腻和生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。每天晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。适当运动到后背微微汗出，既能增强体质，又能缓解情绪压力。

两周后，我再次上线问诊，医生根据我的情况，调整了药物的用量和种类。现在，我已经服用了一个月的药，感觉身体状况有了明显的改善。腰膝酸软的症状减轻了，舌苔也变薄了，整个人精神状态也好了很多。医生告诉我，我的脾胃湿热已经基本消除，接下来需要巩固治疗，继续服用药物，并保持良好的生活习惯。

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