我从来没有想过，40岁的我会被一张脸和一个肚子所困扰。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我心情沉重。脸上长满了痘痘，油光满面，肚子也越来越大，体重也在不断增加。这些问题不仅影响了我的外表，更重要的是，它们让我感到非常不舒服。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了**医生。我们进行了一次图文问诊，医生问了我很多问题，包括我的用药安全、大小便情况、睡眠质量等等。然后，医生让我拍了一张舌苔照片，通过观察我的舌苔，医生判断出我体内湿热重。

医生告诉我，我的问题主要是由于脾虚湿气重引起的。为了改善我的情况，医生建议我进行饮食调理。首先，我需要控制油腻和辛辣食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物。其次，医生推荐我多喝水，保持良好的排便习惯。最后，医生还建议我适当运动，增强体质。

我按照医生的建议进行了调整。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物。中午和晚上，我会选择一些易消化的菜肴，避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始每天进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等。经过一段时间的调整，我发现自己的脸上痘痘减少了，肚子也变小了，体重也开始下降。

我非常感谢**医生和京东互联网医院的帮助。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也学到了如何通过饮食和运动来改善自己的健康状况。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

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