我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，听着外面的风声，想着自己的心事。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当夜幕降临，耳边就开始响起一阵阵刺耳的耳鸣声，像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我无法呼吸。

我试图忽视它，告诉自己这只是暂时的，过几天就会好。但是，随着时间的推移，耳鸣声不仅没有消失，反而越来越严重。有时候，我甚至能听到自己的心跳声，仿佛它在提醒我，生命正在一点点流逝。

我开始感到恐惧，担心自己得了什么不治之症。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的症状可能是肾阴阳两虚引起的。听到这个结果，我既感到宽慰，又有些困惑。因为我不太明白，肾阴虚和肾阳虚有什么区别，为什么会导致耳鸣和脱发等问题。

医生解释说，肾阴虚和肾阳虚都是中医理论中的概念，肾阴虚主要表现为口干、咽痛、手足心热等症状，而肾阳虚则表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能下降等。我的症状似乎同时存在这两种情况，可能是由于长期的不良生活习惯和过度劳累所致。

医生建议我改变生活方式，多吃水果蔬菜，多运动，少熬夜喝酒，并开了一些中成药给我。同时，他也提醒我，手淫是导致肾虚的主要原因之一，需要尽量避免。听到这里，我不禁有些尴尬，因为我确实有这个习惯，而且还比较频繁。

我决定认真对待医生的建议，开始调整自己的生活。每天早上，我都会泡一杯枸杞子茶，希望它能帮助我补肾。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。

现在，我的耳鸣声已经减轻了很多，脱发问题也得到了缓解。虽然我知道，恢复健康需要一个漫长的过程，但我已经有了信心和决心，相信只要我坚持下去，一定能够战胜肾虚，重新拥有健康的身体和快乐的生活。

在这里，我想对所有和我有相似经历的人说，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜它，爱护它。不要等到身体出现问题才后悔莫及，应该从现在开始，改变不良的生活习惯，保持良好的心态和作息，做一个健康、快乐的人。