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低头族注意!颈椎不适怎么办?

低头族注意!颈椎不适怎么办?

我从小就是一个低头族,小时候为了看漫画,长大了为了刷手机。直到有一天,我的颈椎开始抗议了。每次扭头都像是在拧一根生锈的螺丝,疼得我直冒冷汗。妈妈说我这是肾虚,需要补肾。可我总觉得这不是那么简单。

我决定去京东互联网医院找中医内科的**医生咨询。填完了一个简单的测评表格后,医生就开始了详细的询问。从我的生活习惯到饮食偏好,甚至连舌苔都要看一看。医生说,这样才能给出更合理的医学建议。

“你平常低头多不多?”医生问道。我点了点头,承认自己是个低头族。医生又问:“平常颈椎有什么不舒服没有?”我说有时候扭头会不舒服。医生听了,微微皱起眉头,似乎在思考什么。

“你运动锻炼多不多?”医生继续问道。我不好意思地笑了笑,承认自己运动少。医生说:“经常要适当的运动锻炼,可以做做8段锦,做做颈椎操,有助于颈椎病的治疗与预防。”

我听了医生的建议,开始每天早上做一些简单的颈椎操。虽然一开始有些不习惯,但慢慢地,我发现自己的颈椎真的有所改善。再也不会像之前那样疼痛难忍了。

我很感激医生的建议,于是给了他一个好评。医生也很高兴,表示会持续跟我沟通,给出最佳的建议。我们约定每周进行一次复诊,确保我的颈椎问题得到有效控制。

现在,我已经不再是那个低头族了。每天早上,我都会花一些时间做颈椎操,保持颈椎的健康。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免长时间低头看手机或电脑。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

颈椎病调理指南 常见症状 颈椎病是一种常见的慢性疾病,主要症状包括颈部僵硬、酸痛、头晕、肩背部疼痛等。长期低头工作或生活习惯不良的人群易患此病。 推荐科室 中医内科或骨科 调理要点 1. 适当运动锻炼,如8段锦、颈椎操等,帮助改善颈椎病症状。 2. 调整生活习惯,避免长时间低头工作或生活,保持良好的坐姿和站姿。 3. 饮食调理,多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物,促进骨骼健康。 4. 中成药治疗,根据医生建议服用相应的中成药,如颈复康、骨刺消等。 5. 定期复查,及时调整治疗方案,防止病情恶化。
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