我叫小李，今年16岁，是一名高二学生。最近半年来，我总是入睡困难，睡眠质量也很差。即使我每天晚上11点就上床睡觉，但有时候到1点多钟都还没睡着。这种情况让我非常苦恼，影响了我的学习和生活。

我曾经去医院做过检查，包括睡眠监测，医生告诉我没有什么大问题。但是，我的问题并没有得到解决。于是，我决定寻求京东互联网医院的帮助。

在与医生的交流中，我了解到，我的问题可能与学习压力和生活习惯有关。医生建议我要保持规律的饮食和作息，适当运动，放松压力。同时，医生也推荐我可以酌情补充维生素，必要时可以尝试使用褪黑素来帮助改善睡眠质量。

我已经在服用褪黑素了，但是效果并不明显。所以，我向医生咨询是否可以通过泡脚来改善睡眠。医生告诉我，适当泡脚是可以的，但水温不要过高。对于高中生来说，这种方法同样适用，不会有任何影响。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我会泡脚，放松身心。同时，我也开始注意饮食和运动，尽量保持规律的作息。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。我不再像以前那样入睡困难，睡眠也变得更加踏实。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了长期困扰我的问题。现在，我可以安心地面对学习和生活的挑战了。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下我所采取的方法。记住，健康的生活习惯和规律的作息是改善睡眠质量的关键。同时，也可以考虑寻求专业的医疗帮助，像我一样，通过京东互联网医院的在线问诊服务来获取有效的解决方案。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能注意身体，保持健康的生活方式。在线问诊你们试过吗？京东互联网医院推荐给大家！