我从小就是个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是结婚后，老婆总是担心我身体不好，经常劝我多吃点，增重。有一次她听说猴头菇粉可以增重，就买了一大包回来让我试试。

我一开始也很期待，毕竟谁不想变胖点呢？但吃了一个月，体重还是没什么变化。我开始怀疑猴头菇粉的效果，于是上网搜索“瘦人吃猴头菇粉能胖吗”，结果发现很多人都说没用。我也去问了医生，医生说猴头菇粉的作用不大，主要还是要靠饮食和运动来增重。

我当时很失望，感觉增重这件事真的很难。医生看出了我的沮丧，安慰我说：“消瘦的人增重确实很难，但并不是不可能。关键是要找到正确的方法。”他给我详细讲解了如何通过饮食和运动来增重，包括每天增加300-500大卡的热量，适当加餐，多吃高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，适当运动等等。我听了之后，觉得很有道理，于是决定按照医生的建议来做。

我开始认真控制饮食，荤素搭配，营养均衡。每天饭后1-2个小时，我会适当加餐，吃些牛奶、水果、面包、饼干等。同时，我也开始做力量训练，希望能增加肌肉含量。起初很难坚持，但我想起医生的话：“增重需要时间和耐心，不要急于求成。”我咬牙坚持了下来。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重真的有所增加！虽然不是很明显，但我已经很满意了。老婆也很高兴，夸我终于有了点肉。现在我已经不再依赖猴头菇粉了，而是通过健康的饮食和运动来保持体重。医生的话一直在我耳边回响：“增重需要科学的方法和坚持不懈的努力。”

我想分享我的经历，希望能帮助到其他和我一样苦恼于体重的朋友们。增重并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会有收获的。最后，我要感谢医生给我的建议和鼓励，没有他们的帮助，我可能还在迷茫中徘徊。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！