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肥胖、脂肪肝、高血脂,怎么办?

肥胖、脂肪肝、高血脂,怎么办?

我从小就被称为“小胖子”,可谁知这“小胖子”一路长大,变成了一个真正的胖子。我的体重指数(BMI)已经超过了30,医生说我已经是肥胖症了。更糟糕的是,最近的体检报告显示我不仅有脂肪肝,还有高血脂。这些问题都互相联系,形成了一个恶性循环。

我开始感到恐慌,担心自己的健康状况会越来越糟。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一位中医科医生进行图文问诊。医生详细阅读了我的病情描述,并查看了我的体检报告。他的专业分析让我感到安心。

医生告诉我,我的问题可以总结为一点:肥胖、脂肪肝、肝功能异常和高血脂。这些问题都需要通过减肥、低脂饮食、服用护肝和辅助降脂的保健品来解决。医生建议我一个月后再次复查肝功能和血脂,以监测治疗效果。

除了药物治疗外,医生还给了我一些生活建议。首先是饮食控制,改善饮食结构,限制胆固醇摄入量,优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物,补充可溶性膳食纤维。其次是增加运动,每天30分钟中等强度代谢运动,每周5-7天,控制体重,适当运动,其中以有氧运动为宜,如中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等。运动开始前最好进行一下准备活动,运动时应注意安全保护。最后,医生还建议我戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。

我深知改变生活习惯并不容易,但为了自己的健康,我决定认真执行医生的建议。每天早上,我都会去公园散步,晚上则会做一些简单的家务活来增加运动量。同时,我也开始注意饮食,尽量避免高脂肪、高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

一个月后,我再次进行了体检,结果显示我的肝功能和血脂都有所改善。虽然还没有完全恢复正常,但我已经看到了希望。医生告诉我,只要我坚持下去,我的健康状况一定会越来越好。

我想分享我的经历,希望能帮助那些和我一样面临健康问题的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,医生们会给你专业的建议和指导。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。肥胖、脂肪肝、高血脂的调理指南 常见症状 肥胖、脂肪肝和高血脂通常没有明显的症状,但可能会出现疲劳、右上腹不适、黄疸等。易感人群包括长期高脂饮食、缺乏运动、有家族史的人群。 推荐科室 内分泌科或肝病科 调理要点 1. 减肥减脂,通过合理饮食和适量运动来控制体重。 2. 低脂饮食,限制胆固醇和饱和脂肪酸的摄入,多吃富含多不饱和脂肪酸的食物和可溶性膳食纤维。 3. 服用护肝和辅助降脂的保健品,如水飞蓟素、鱼油等。 4. 定期复查肝功能和血脂,及时调整治疗方案。 5. 戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒,保持良好的生活习惯。

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宋斌

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