我还记得那天晚上，疼痛如潮水般涌来，仿佛整个世界都在我腰部旋转。起初，我以为只是普通的腰疼，可能是因为长时间的坐姿不当所致。然而，疼痛的强度和频率却超出了我的预期。每次上楼梯，我的右腰部都会像被针扎一样，疼得我直冒冷汗。

在家人的陪同下，我来到了医院，做了CT检查。结果显示，我的右输尿管下段有一个2mm的结石，并伴有肾盂输尿管轻度扩张积水。医生告诉我，这个结石可能是导致我疼痛的主要原因，并开了一些药物让我回家服用，希望结石能自行排出。

回到家后，我按照医生的指示，开始了药物治疗。两天后，疼痛的症状有所缓解，但只要一活动，尤其是上楼梯，疼痛就会再次袭来。这种感觉就像有一把锐利的刀子在我的腰部来回切割，难以忍受。

我再次联系了医生，描述了我的症状。医生建议我可能存在腰部肌筋膜炎的情况，可能与平时久坐有关。同时，医生也提醒我，结石的排出需要时间，不能急于求成。为了缓解疼痛，医生推荐了一个药贴，并建议我做热敷，避免久坐久站。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会用药贴进行热敷，尽量避免长时间的坐姿。同时，我也开始注意饮食，多吃水果和蔬菜，增加粗粮和纤维素的摄入，保持每天2000~3000ml的饮水量。适量的运动也成为了我的日常习惯，散步、慢跑、原地跳绳等都被我列入了锻炼计划中。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的疼痛症状逐渐减轻。虽然结石还没有完全排出，但我已经能感受到它的存在对我的影响越来越小。每当我想起那段痛苦的日子，我都会感激医生的专业指导和家人的无私支持。他们的帮助让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。

如果你也遇到了类似的问题，我的建议是：及时就医，听从医生的建议，调整生活习惯，保持积极乐观的态度。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！