我爸爸，65岁，最近总是抱怨睡眠不好。每次入睡都很困难，醒来后更是难以再次入睡。作为他的女儿，我非常担心他的健康状况。于是，我决定带他去看医生，希望能找到解决办法。

我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生首先询问了我爸的年龄和身体状况，了解到他没有药物过敏史，肝肾功能也正常。然后，医生问及了我爸的入睡情况和情绪状态。我告诉医生，除了睡眠问题外，我爸的情绪并没有什么异常。

医生建议我爸可以尝试服用褪黑素来改善睡眠。褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节人体的生物钟，促进睡眠。医生还提醒我们，除了药物治疗外，改善生活习惯也非常重要。比如，保持规律的作息时间，避免在床上看手机或电视，创造一个安静、舒适的睡眠环境等等。

我爸对医生的建议表示认同，并询问了褪黑素的具体用法和注意事项。医生详细解释了不同品牌和规格的褪黑素的区别，并推荐了一款适合我爸的产品。同时，医生也强调了在服用褪黑素时需要注意的禁忌和副作用。

在医生的指导下，我爸开始了褪黑素的治疗。同时，我们也按照医生的建议，逐步改善了我爸的生活习惯。比如，每天晚上固定时间上床睡觉，避免在床上看手机或电视，保持卧室的安静和舒适等等。经过一段时间的调整和治疗，我爸的睡眠质量明显改善了。他不再像以前那样入睡困难，醒来后也能很快再次入睡。

这次的经历让我深刻认识到，良好的生活习惯和科学的治疗方法对于改善睡眠质量至关重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。希望更多的人能从中受益，拥有一个健康、充满活力的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！