我从小就有便秘的问题，记得小时候妈妈总是逼我喝一些苦苦的中药汤，希望能改善我的情况。长大后，虽然我已经离开了家乡，但这个问题依然困扰着我。直到有一天，我在网上看到了一种叫做乳果糖的药物，据说可以有效地缓解便秘。我决定试一试。

我第一次尝试乳果糖是在一个周末的早晨。按照说明书上的指示，我喝下了一小杯。起初，我并没有感觉到什么不同。但是，到了下午，我突然感到肚子里有了动静。这种感觉就像是一股暖流在我的肠道中流淌，非常舒服。接下来的几天里，我继续服用乳果糖，效果非常明显。我的便秘问题得到了很大的改善。

然而，随着时间的推移，我开始担心长期服用乳果糖是否安全。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的情况，并询问是否可以长期服用乳果糖。医生告诉我，乳果糖是一种相对安全的药物，孕妇和哺乳期妇女都可以服用。但是，他也提醒我，长期依赖任何一种药物都不是一个好主意，应该通过改变生活习惯来解决便秘问题。

医生的建议让我开始反思自己的生活方式。我意识到，除了服用乳果糖外，我还需要多喝水、多吃水果蔬菜、适当运动来促进胃肠道蠕动。同时，医生还建议我尝试一些益生菌来调节肠道功能。虽然我对乳果糖的效果非常满意，但我也明白，不能只依赖药物来解决问题。

现在，我已经开始改变自己的生活习惯。每天早晨，我都会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜。晚上，我会进行一些简单的运动来帮助消化。当然，我也会偶尔服用乳果糖来缓解便秘。但是，我已经不再依赖它了。相反，我更注重通过改变生活方式来保持健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，益生菌可以帮助调节肠道功能，改善便秘问题。同时，我也明白了，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的医生给了我很多有用的建议，让我更好地理解了自己的身体。

总的来说，我的经历告诉我，解决健康问题需要综合的方法。药物可以起到一定的作用，但更重要的是改变生活方式，保持良好的习惯。希望我的故事能够帮助到其他人，让大家都能拥有一个健康的身体。