我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可惜，命运总是喜欢开玩笑。下午，我在公园里跑步时不小心摔倒，膝盖一阵剧痛，随后便失去了知觉。被送到医院后，医生告诉我，我得了髌骨骨折，需要立即手术治疗。

手术后，医生给我打上了石膏，告知我需要卧床休息三周。三周的时间里，我几乎没有离开过床，除了吃饭和上厕所，其他时间都在床上度过。每天早上醒来，第一件事就是检查石膏是否松动，是否有异样感觉。每次看到石膏，我的心情都会变得沉重，仿佛它是我的枷锁，限制了我的自由。

终于，三周过去了，医生说我可以换成护具了。护具比石膏轻便多了，但我还是不习惯。尤其是晚上睡觉时，护具总是让我感到不舒服。于是我向医生咨询，是否可以在晚上睡觉时摘下来。医生告诉我可以，但在床上或床下活动时必须戴上，以防止再次受伤。

除了护具的问题外，小腿肿胀也一直困扰着我。医生建议我在睡觉时抬高小腿，以促进血液回流，减轻肿胀。每天晚上，我都会把枕头垫高，尽量让小腿保持在一个高于心脏的位置。虽然这样做很不舒服，但为了早日康复，我只能忍受。

在这段时间里，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肾虚水肿怎么消肿，如何正确使用护具等等。这些知识不仅对我有用，也可以帮助其他人。所以，我决定把我的经历写下来，分享给大家，希望能对他们有所帮助。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要注意生活细节，避免不必要的伤害。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命。