我叫小芳，今年18岁，女生。从小就有暴食的习惯，尤其是压力大或者心情不好的时候，总是会不自觉地吃很多东西。起初并没有什么问题，但随着时间的推移，我开始出现了长期便秘的症状。每次排便都需要很长时间，甚至有时候需要用开塞露才能排出。这种情况已经持续了一年多了，真的很痛苦。

我曾经尝试过各种方法来缓解便秘，包括吃乳果糖和皇汉堂的小粉丸。刚开始的时候，效果还不错，但后来就完全没有药效了。即使我增加了服用量，也没有任何改善。医生告诉我，小粉丸不适合长期服用，可能会引起结肠功能紊乱、电解质紊乱等问题。听到这些，我更加焦虑了。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先问了我一些基本信息，包括是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期等。然后，医生详细询问了我的便秘情况，包括大便的性状、排便频率、持续时间等。医生还问了我日常的饮食和运动习惯，了解到我平时蔬菜水果摄入较少，饮水也不规律，运动量也很小。

医生告诉我，我的便秘问题可能与暴食和不良的生活习惯有关。医生建议我先从饮食和运动入手，增加膳食纤维的摄入，多吃一些火龙果、梨、西梅、猕猴桃等水果，保证每天500g的新鲜蔬菜。同时，医生也建议我每天至少饮用1.5升的水，避免辛辣刺激和油腻的食物，适当增加运动量，促进肠道蠕动。医生还推荐我服用益生菌和益生元，帮助调节肠道菌群，改善便秘情况。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天定时排便，增加了蔬菜水果的摄入，保证了足够的饮水量，并且每天都进行适量的运动。同时，我也开始服用医生推荐的益生菌和益生元。经过一段时间的调理，我的便秘情况有了明显的改善。现在我可以每天正常排便了，肚子也不再那么难受了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了便秘问题，还教会了我如何养成良好的生活习惯。现在我已经完全戒掉了小粉丸，转而使用更安全、更有效的方法来调理身体。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，大家都要注意自己的健康，及时就医，养成良好的生活习惯。