我从小就有一个习惯，喜欢用手指抠牙齿。妈妈总是说这样会把牙齿抠坏，但我就是改不掉。直到有一天，我发现牙齿与肉之间黑了，才开始担心起来。

我拍了一张照片，发给了京东互联网医院的医生。医生看了照片后，问我有没有不适的感觉。我说没有，只是觉得很脏，洗不干净。医生建议我用硬的东西剔一下，看看能不能剔掉。我试了一下，结果黑色的东西好像贴在牙齿根上，怎么也剔不掉。

医生告诉我，这应该是牙结石，需要去医院口腔科洗一下牙齿。我一听，心里就有点发毛。毕竟，去医院总是让人感到紧张和不舒服。但是，医生的话让我放心了很多。他们说，洗牙齿并不是什么大不了的事情，只需要花费一点时间和金钱就可以解决问题。

我按照医生的建议，去了一家口腔医院。医生用特殊的工具把牙结石清理干净，然后又给我做了一个全面的口腔检查。结果显示，我的牙齿并没有什么大问题，只是需要注意日常的口腔卫生。医生还教了我正确的刷牙方法，告诉我要用巴氏刷牙法，并且每天早晚都要刷牙，饭后多漱漱口。

我问医生，电动牙刷和手动牙刷哪个更好。医生说，两者都一样，只要你能坚持每天刷牙，保持口腔清洁就行了。我听了医生的话，决定从此改变自己的口腔卫生习惯，避免再次出现牙结石的问题。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早晚都刷牙，饭后多漱漱口。渐渐地，我发现自己的口腔变得越来越清新，牙齿也变得更白了。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，尽量少吃甜食和油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

现在，我已经完全改掉了用手指抠牙齿的习惯。每当我看到自己的洁白牙齿时，就会想起那位医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地保护自己的口腔健康。我真心感谢他们，并希望更多的人能像我一样，重视自己的口腔卫生，避免出现不必要的麻烦。

如果你也有类似的问题，或者对口腔卫生有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询。他们的医生都非常专业和友好，会给你最好的建议和帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！