我从小就有黄褐斑，尤其是两颊，像被人用手指点了两下一样，深深地印在我的脸上。每次照镜子，总是忍不住想用手去抹掉它们。随着年龄的增长，黄褐斑也越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和工作。有时候，同事们会不经意地盯着我的脸看，虽然他们并没有说什么，但我能感受到他们的异样目光。

我曾经尝试过各种方法来淡化黄褐斑，包括使用美白产品、做激光治疗等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一款名为“千白”的药膏，据说可以有效地淡化黄褐斑。我心动了，决定试一试。

在使用药膏之前，我咨询了京东互联网医院的医生。医生告诉我，涂药膏之前不建议擦水乳，因为这可能会影响药膏的吸收效果。同时，医生还建议我避免紫外线光照、含激素类化妆品刺激性，坚持皮肤保湿、抗氧化，口服维生素C、外用维生素E乳，合理的运动锻炼，适当的开始小剂量氢醌乳膏，如无不适逐步使用。

我按照医生的建议开始使用药膏。刚开始的时候，药膏有一些刺激皮肤的反应，但我并没有放弃。每天早晚，我都会小心翼翼地涂抹药膏，间隔5-10分钟后再使用外用维生素E乳。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免长时间暴露在阳光下，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。

几个月后，我惊喜地发现，我的黄褐斑真的开始淡化了！我再也不用担心同事们的异样目光了，我的自信心也逐渐恢复了。现在，我已经完全停用了其他美白产品，只用这款药膏和外用维生素E乳。我的皮肤状态也越来越好，变得光滑细腻，水润有光泽。

我想说，黄褐斑并不可怕，只要你找到正确的方法和产品，坚持下去，就一定能看到效果。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了困扰我多年的黄褐斑问题。现在，我可以自信地面对生活和工作，感受着每一天的美好和幸福。