我从小就有一个毛病，嗓子总是感觉有痰，尤其是在冬天。每次一到室内，嗓子就开始发痒，咳嗽不止，感觉喉咙里有东西卡着，吐不出来也咽不下去。这种感觉真的是太难受了，尤其是当我需要长时间讲话或者唱歌时，简直就是一种折磨。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种症状，喝水、吃梨、用盐水漱口等等，但都没有什么明显的效果。直到有一天，我在网上看到一个帖子，讲述了一个和我有着相同症状的人的经历。他们说自己去看了医生，医生诊断为慢性咽喉炎，并开了一种叫做金嗓利咽丸的药。这个人说，吃了这个药后，嗓子里的痰明显减少，咳嗽也少了很多。

我当时就想，为什么我不试试呢？于是我也去看了医生，医生也诊断我为慢性咽喉炎，并开了同样的药。吃了几天后，我真的感觉嗓子里的痰少了很多，咳嗽也减轻了。这个药真的是太神奇了！

但是，后来我又遇到了一个问题。有一次我在秦皇岛过冬，天气非常冷，我的嗓子又开始难受了。于是我想起了之前那个帖子里提到的另一种药，叫做鲜竹沥。这个人说，自己在秦皇岛过冬时也用过这个药，效果非常好。于是我也买了一些，喝了几天后，嗓子真的好多了。这个药真的是救命稻草啊！

我后来才知道，我的嗓子问题和空气质量有很大关系。东北的空气质量确实不太好，尤其是在冬天，空气干燥，容易引起咽喉炎。医生也告诉我，我的体质可能也有一定关系，咽喉比较敏感。所以，平时我需要注意饮食清淡，避免辛辣刺激、腌卤油炸、炒货坚果等食物，多喝水，忌烟酒，注意口腔卫生，饮食后漱口，避免过度用嗓。

现在，我已经学会了如何照顾自己的嗓子。每当嗓子开始难受时，我就会及时采取措施，避免症状加重。同时，我也会定期去医院检查，确保自己的咽喉健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！