我从小就对健身有着浓厚的兴趣，小时候看了《终极警探》后，立志要成为像李连杰那样强壮的男人。长大后，我开始认真地投入到健身中，每天都要去健身房锻炼，希望能有一个完美的身材。然而，随着时间的推移，我发现光靠锻炼并不能满足我的需求，营养摄入同样重要。于是，我开始研究如何正确地摄入蛋白质和多维元素。

一天，我在网上搜索“肾虚要吃啥补”，结果发现了京东互联网医院的图文问诊服务。出于好奇，我决定试一试。很快，医生就回复了我，开始了我们的咨询服务。

医生首先问我是作为日常保健还是强化补充来摄入蛋白质和多维元素的。我告诉他我是为了健身而摄入的。医生建议我每天可以吃1到2片多维元素片，并且如果条件允许，可以额外补充多维元素片，会更加全面。对于蛋白质的摄入，医生告诉我要看我吃的蛋白质的含量多少，并且不能超量，否则会对肾脏造成伤害。

我向医生展示了我每天吃的蛋白质粉的链接，医生看了之后告诉我，我的情况下不建议额外补充100克纯的蛋白粉，长期吃下去会对肾脏造成问题。但是，如果我一天总共吃100克，包括食物的和补充的蛋白粉，那就可以了。医生还建议我每餐都要均衡营养搭配，并且蛋白粉可以在运动前后喝，其他时间则要通过正常饮食来摄入蛋白质。

我向医生展示了我的蛋白质摄入计划，早上7:00吃45g，12:30吃30g，6:00吃30g。医生告诉我这个计划可以，但是要确保一天三餐均衡营养吃饭。最后，医生还建议我除了吃维生素B外，还可以通过其他方式来促进蛋白质吸收，例如适当增加碳水化合物的摄入量等等。

通过这次咨询，我学到了很多关于蛋白质和多维元素摄入的知识，也更加了解了自己的身体需求。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的指导和建议！