我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我经常需要熬夜加班，久坐不动，饮食也很不规律。去年体检时，医生告诉我我有轻度的脂肪肝和高血脂症。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。毕竟，我的父母都有心血管疾病的家族史，我不想重蹈覆辙。

我开始四处寻找治疗方法。有人建议我喝一些保健茶，据说可以养肝护肝降血脂。我也尝试过一些保健品和护肝药，但效果并不明显。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线问诊服务，决定试一试。

我向医生描述了我的症状和担忧，医生很耐心地听完后告诉我，健康规律的饮食作息和适当的运动才是最重要的。低盐低脂的饮食，远离烟酒，多锻炼，保证充足的睡眠，这些都是预防和改善高血脂和脂肪肝的关键。医生还提醒我，定期复查非常重要，如果血脂持续高，肝功能异常，需要在医生指导下规范治疗用药。

我问医生是否有推荐的保健茶饮或护肝药，医生告诉我，这些东西并不建议使用。平常通过喝一些配药的茶饮来保肝护肝并不是一个好主意。医生建议我多锻炼，控制体重，健康饮食，保证睡眠，这些才是最有效的方法。如果日常要用茶饮，菊花茶是一个不错的选择。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上我都会喝一杯菊花茶，晚上也会坚持散步半小时。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。几个月后，我再次去体检，结果显示我的血脂已经恢复正常，脂肪肝也得到了改善。

我非常感谢那位医生，正是他的专业建议和指导，帮助我走出了健康的误区，找到了正确的治疗方法。现在，我已经把健康生活方式融入到我的日常生活中，希望我的经历能够帮助到其他人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！