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作息规律锻炼充足,为什么还是失眠?

作息规律锻炼充足,为什么还是失眠?

我从小就是一个规律的人,作息、饮食、锻炼,样样都有条不紊。可就是这样一个看似健康的我,却总是被失眠困扰。有时候我会想,难道是我太过于追求完美了?

那天晚上,我又一次辗转反侧,无法入睡。窗外的月光洒进来,照亮了我满脸的疲惫。突然,我想起了一个朋友曾经跟我提过的“肾虚体质”,说是会导致失眠、健忘等问题。我赶紧打开手机,搜索了相关的信息。

在京东互联网医院的平台上,我找到了一个专业的医生进行图文问诊。医生问我睡眠不好持续多久了,我告诉他断断续续,偶尔没什么问题,偶尔又突然就不行了。医生又问我具体的症状,我说除了晚上睡觉,其他时间都保持清醒,甚至在白天也会打瞌睡。医生建议我可以吃一些褪黑素来改善睡眠。

我尝试了四个牌子的褪黑素,但都没有什么效果。后来,我又去问医生安神补脑液有没有用,医生说可以试试。于是,我开始服用安神补脑液,果然,我的睡眠质量有所改善。

在这个过程中,我也意识到,失眠不仅仅是身体的问题,更是心理和生活方式的问题。医生建议我要放松心情,避免过度焦虑和压力。同时,也要注意生活习惯,保持规律的作息和健康的饮食习惯。只有这样,才能真正解决失眠问题。

现在,我已经不再为失眠而烦恼了。每天晚上,我都会按时上床,安心入睡。白天,我也能精力充沛地工作和生活。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠主要表现为入睡困难、易醒、多梦、白天疲劳等,常见于长期熬夜、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 适当运动,增强体质; 3. 饮食上多摄入黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物; 4. 可以尝试服用安神补脑液、六味地黄丸等中药调理; 5. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助改善睡眠质量。
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