我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并没有随着天气的好转而变得轻松。因为我知道，今天我要去看医生，讨论我最近的健康问题。

我是一名40岁的女性，身高158厘米，体重46公斤。几个月前，我做了子宫肌瘤手术，术后体重有所下降。虽然我平时的饮食滋补营养还算不错，但我总是担心自己的身体是否能恢复到最佳状态。所以，我决定去京东互联网医院咨询一位专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到全安素是一种全营养粉，除了蛋白质外，还含有其他碳水化合物、脂类、维生素、矿物质等。医生建议我每天服用2次，每次6勺+195毫升温水，作为加餐的话，建议上午饭后2小时和下午饭后2小时服用。这样可以帮助我增加体重和营养补充。

我也向医生咨询了关于蛋白粉的其他问题，例如是否会蛋白质过多对肝肾不好。医生告诉我，不会的，这个主要是补充全面营养的。同时，医生还提醒我，18岁青少年如果希望补充营养长个，雅培蛋白粉的食用量食用时间和频率也需要注意。日常可以每天吃1次，如果挑食严重、饭量比较小的时候，可以一天吃2次。增高的话，平时要注意钙、蛋白质的摄入，适当增加户外活动，保证睡眠，增加运动，都是需要关注的。

在医生的建议下，我开始了全安素的服用。每天早晚各一次，饭后2小时服用。同时，我也开始注意自己的饮食结构，尽量多吃一些健康的食物，少吃不健康的东西。并且，我也开始增加户外活动，跳绳、跳远、跑步等弹跳类运动，单杠、体操、仰卧起坐等伸展类运动，游泳、及篮球等球类运动都有助于骨骼发育。每天晚上9-10点入睡，保证睡眠时间和睡眠质量。生长激素会在11时分泌达到高峰，尽量在晚上9-10点入睡，最好可以每天睡眠9-10小时。春秋季9点左右，夏季8点左右，冬季9-11点左右，晒太阳补充维生素D。

几个月过去了，我再次去医院做了检查，结果显示我的体重和营养状况都有了明显的改善。医生也告诉我，18岁还能长个子，男性成长年龄是到24岁，女性是22岁。即使骨骺线闭合了，注意饮食、运动、睡眠，也是有帮助的。因为身高还有脊柱的发育影响，即使骨骺线完全闭合之后，脊柱还能因为适当的运动拉伸，充分的营养补充，充足的阳光照射，这些因素都会继续长高。

我深深地感谢那位医生，感谢她给我的专业建议和指导。现在，我已经恢复了健康，生活也变得更加美好。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！