我总是感到压力大、恐惧，甚至想打自己的头，该怎么办？

这是我在网上搜索时看到的一个问题，看到这个问题，我不禁想起了自己曾经的经历。我的名字叫小李，今年25岁，大学毕业后进入了一家大型企业工作。刚开始的工作生活非常充实，我每天都忙碌于各种项目和任务中，感觉自己非常有价值。但是，随着时间的推移，工作压力越来越大，我的情绪也开始变得低落。

我开始出现失眠、焦虑、恐惧等症状，甚至有时候会想打自己的头。这些症状让我非常痛苦和困扰，我不知道该怎么办。于是我开始在网上搜索相关的信息，希望能够找到一些解决办法。其中，我看到了一条关于肾虚头疼吃啥药的长尾词，虽然我不确定这是否与我的症状有关，但我还是决定去医院检查一下。

我去了一家大型综合医院，挂了精神科的号。医生问我这些症状有多长时间了，是否去过医院检查过，是否服用过什么药物。我告诉医生，我的症状已经持续了很久，最近一个月比较严重。医生问我以前是否有过类似的经历，我告诉他，我以前中重度抑郁过两次，好几年前了。医生又问我是否去过医院检查过，我说去过一次，2020年底去的，但我忘记了开了什么药，也没吃。

医生告诉我，如果是中度以上抑郁症的话，需要药物治疗的是主要的治疗方式。我说我想有什么先缓解下，医生说这里是精神科的药物，副作用相对比较大，一般是肝肾功能，血糖，血脂，心电图方面的影响，所以一定要去专科确定诊断和用药后才能使用的，不能随便购买使用。医生建议我面诊确定用药，我点头同意。

在等待面诊的过程中，我开始反思自己的生活和工作方式。我意识到，自己太过于追求完美，总是把工作放在第一位，忽视了自己的身心健康。我决定改变这种状态，开始关注自己的情绪和身体健康，尝试一些放松和缓解压力的方法，例如瑜伽、冥想等。

面诊的结果证实了我的猜测，我确实患有中度抑郁症。医生给我开了一些药物，并建议我定期复诊。同时，医生也鼓励我继续尝试一些非药物治疗方法，例如心理咨询、运动等。我决定积极配合医生的治疗，并且改变自己的生活方式，希望能够早日康复。

在这个过程中，我也学到了很多关于抑郁症的知识和经验。我意识到，抑郁症并不是一个需要羞耻或隐藏的疾病，而是一个可以被治疗和管理的疾病。同时，我也明白了，身心健康是非常重要的，不能只关注工作和事业，而忽视了自己的健康和幸福。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地寻求帮助，去医院检查，尝试不同的治疗方法，改变不健康的生活方式。相信自己，你一定可以战胜抑郁症，过上健康、快乐的生活。