晚上老是醒，白天又起不来，怎么办？

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医疗数据守护者

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我从来没有想过，失眠会成为我生活的一部分。每晚，我的眼睛总是睁得大大的，仿佛在等待着什么。即使我已经躺在床上七八个小时，第二天早上还是起不来。这种感觉就像被困在一个无尽的循环中，无法逃脱。

我记得那天晚上，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些解决方法。然后，我在京东互联网医院上预约了一个图文问诊。医生很快就回应了我，开始询问我的睡眠情况。

“每晚睡多长时间？”医生问道。我回答说大约七八个小时。医生说：“睡眠时间还可以。”但我知道，问题不在于睡眠时间，而在于我每晚都会醒来，无法再次入睡。

医生又问我这种情况已经持续多久了。我告诉她已经有一年了。医生建议我填写一份量表，来评估我的睡眠质量。结果显示我只是轻度失眠，但医生还是建议我服用一些安眠药来帮助我入睡。

我犹豫了一下，问医生是否有其他的治疗方法。医生说：“其他药物效果不好。”我最终还是拒绝了服用安眠药的建议。虽然我知道这可能会使我的失眠问题更加严重，但我不想依赖药物来入睡。

在接下来的几周里，我尝试了各种方法来改善我的睡眠。从改变作息时间到尝试冥想和深呼吸，甚至还试过喝一些中药。但无论我做什么，我的失眠问题似乎都没有得到改善。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个人的失眠经历和他如何通过改变生活方式来克服它。我被他的故事深深打动，决定也尝试一下。于是，我开始每天早上锻炼，晚上不再使用电子设备，并且保持一个固定的睡眠时间表。几个月后，我的失眠问题终于有所改善。

回想起来，我意识到，失眠不仅仅是一个生理问题，它也与我们的生活方式和心理状态密切相关。通过改变自己的生活方式，我不仅克服了失眠，还变得更加健康和积极。所以，如果你也在经历失眠的困扰，不妨试试改变自己的生活方式，可能会有意想不到的效果。

最后，我想说，京东互联网医院的医生真的很专业和耐心。虽然我最终没有采纳她的建议，但她给了我很多有用的信息和建议。如果你也需要医疗咨询，强烈推荐使用京东互联网医院的服务。中医肾虚失眠调理指南常见症状中医肾虚失眠的常见症状包括晚上易醒、白天起床困难、多梦等。易感人群主要是长期熬夜、精神压力大的人群。推荐科室中医科调理要点 1. 调整作息，保持规律的生活习惯； 2. 饮食上注意补肾，多吃黑豆、黑芝麻等食物； 3. 可以尝试服用六味地黄丸等中药调理肾虚； 4. 适当进行运动，如太极拳、散步等； 5. 如果症状严重，可以考虑使用安眠类药物辅助治疗，但需在医生指导下使用。