我从小就是一个睡眠质量很好的人，几乎每天晚上都能一觉睡到大天亮。可最近，自从家里老人去世后，我的睡眠质量急转直下。每天晚上十一点多就上床了，但翻来覆去就是睡不着，脑子里总是胡思乱想，想起老人生前的点点滴滴，想起我们一家人在一起的日子，想起老人临终前对我的嘱托……

我知道这可能是因为我最近情绪不稳定，总是感到很疲劳和紧张。于是我决定去看医生，希望能找到一些解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了王医师。

王医师问了我一些问题，包括我的年龄、性别、睡眠时间、是否做梦等等。然后她告诉我，我的失眠可能是由情绪因素引起的，建议我调整情绪，放松心态。同时，她还开了一些中药给我，主要是用来调理肾虚的。

我按照王医师的建议，开始尝试调整自己的情绪。每天晚上睡觉前，我会听一些轻音乐，做一些深呼吸的放松练习。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律。这些方法确实起到了一定的作用，我的睡眠质量有所改善。

但我还是想再问问王医师，是否有其他的药物可以帮助我更好地入睡。王医师告诉我，如果效果不好，可以加一个谷维素片来调节情绪和睡眠。至于我之前吃过的褪黑素，她说可能是因为我没有坚持吃，或者是因为我的体质不适合这种药物。

在王医师的指导下，我又开始了新的治疗方案。同时，我也开始关注自己的情绪变化，尽量避免过度紧张和焦虑。慢慢地，我的睡眠质量又有所改善，虽然还不如以前那么好，但至少我不再整夜失眠了。

这次的经历让我深刻地认识到，情绪对我们的身体健康有着非常大的影响。我们不能只关注身体的健康，也要关注自己的心理健康。同时，我也非常感谢京东互联网医院和王医师的帮助，正是因为他们的专业指导和耐心解答，才让我找到了解决问题的方法。

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