我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。长大后，工作压力大，经常需要加班，低头看电脑也成了家常便饭。直到有一天，我突然感到背心疼，头里面也不舒服，偶尔还会恶心。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，去医院拍了片子，结果显示我患有颈椎间盘疾患。医生告诉我，这是因为长期低头引起的。听到这个消息，我感到很沮丧，甚至有些绝望。毕竟，我还年轻，怎么就得了这种病呢？

在医生的建议下，我开始了治疗。首先，医生给我开了一些药，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药的复方氯唑沙宗或妙纳，中成药和非甾体类止疼药。同时，医生还建议我加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议，认真执行每一项。起初，疼痛并没有立即消失，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的疼痛在减轻，头里面也不那么难受了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免低头看手机或电脑，多做一些锻炼，保持良好的坐姿和睡眠姿势。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记按时服药，或者因为工作太忙而没有时间去锻炼。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“只要你坚持，病情一定会好转。”这句话给了我很大的鼓励和动力。

现在，我的病情已经大有改善。虽然偶尔还会有些疼痛，但已经不影响我的日常生活了。我也学到了一个重要的教训：健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在治疗过程中少走了很多弯路。

如果你也有类似的问题，我的建议是：及时就医，听从医生的建议，坚持治疗，改变不良的生活习惯。只有这样，才能真正地保护好自己的健康。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家可以放心使用。