我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是低头盯着电脑屏幕。直到有一天，我在医院拍了X光，医生告诉我我有寰枢椎半脱位的症状。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，身体还算健康。但是，最近连续几天我都感到眩晕，尤其是在早上醒来时，脖子僵硬得厉害，中午没有人持续叫我就会感到昏沉。

我开始担心起来，于是去找医生咨询。医生告诉我，我的症状可能与长期低头工作有关，建议我改变工作习惯，避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。同时，医生还强调了加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量的重要性，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议进行了治疗，虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的症状有所改善。尤其是在加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量后，我的脖子不再那么僵硬，头晕的次数也明显减少了。现在，我已经养成了良好的工作和生活习惯，避免长时间低头工作，定期进行颈部和腰部的锻炼，保持良好的坐姿和睡眠姿势。

回想起来，如果不是医生的及时提醒和指导，我可能还会继续忽视自己的健康问题。现在，我深深地体会到，健康无小事，及时就医和正确的治疗方法是非常重要的。同时，我也想提醒大家，尤其是那些长期低头工作的人们，注意保护自己的颈椎和腰部，避免长时间保持同一姿势，定期进行锻炼和休息，保持良好的生活习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！他们的医生专业、耐心，提供的治疗方案科学、有效。我非常感谢他们的帮助和支持，也推荐给大家。如果你有任何健康问题，不妨试试京东互联网医院，相信你也会像我一样受益匪浅。