我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，时间一长，脖子和后脑勺就开始疼。起初我没太在意，总觉得是因为长时间保持一个姿势导致的。可这次不同，疼痛已经持续了一个多月，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天早上，疼痛突然加剧，后脑勺连着两边的大筋都疼得厉害。咳嗽时，疼痛感更是从后脑勺一直传到头顶。这种感觉就像有人用一根针在我的头皮上来回划动，非常难受。我知道这次不能再拖了，必须去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位神经内科医生取得了联系。医生很耐心地听我描述了症状，并让我拍了一张后脑勺的照片。从照片上看，后脑中间偏下的位置确实是枕大神经所在的位置。医生问我疼痛的性质，我说是轻微的胀痛，坐起来就好一些。医生告诉我，根据我的描述，考虑神经血管性头痛的可能性大，可能是个枕大神经痛不排除。

医生还问我平时是否有经常低头或伏案工作学习的情况，我说有。颈部的肌肉有没有僵硬酸痛感？我也说有。医生说疼痛也可能是和颈部肌肉僵硬牵拉有关系的。医生建议我可以吃甲钴胺片和盐酸乙哌立松片来缓解疼痛，并且要注意改善生活方式，避免熬夜、久坐和长时间低头伏案工作，多在颈部和头部进行按摩促进血液循环。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间保持一个姿势。医生还给了我一个颈椎锻炼的视图，教我如何正确地进行颈椎操。现在，我的后脑勺已经不再疼痛，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为疼痛不明显就忽视了它。京东互联网医院的医生非常专业，给了我很好的建议和治疗方案。希望大家也能像我一样，遇到问题及时就医，注意自己的生活习惯，保持健康的身体和心态。