我女儿小芳，今年16岁，正值青春期。从去年开始，她的脸上开始长青春痘，起初我们并没有太在意，认为这是正常的生理现象。然而，随着时间的推移，痘痘不仅没有消退，反而越来越严重，甚至影响到了她的日常生活和学习。小芳变得越来越自卑，总是躲避社交场合，连上学也变得困难。

我决定带她去看医生，但由于工作繁忙和其他原因，一直没有找到合适的时间。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过图文问诊的方式，我联系到了营养科医生，向她描述了小芳的情况，并询问如何调整饮食来改善痘痘问题。

医生非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了小芳的日常饮食和运动情况。小芳平时比较喜欢吃肉，运动量不多，每天都吃零食，饮料不大，但喜欢吃甜的。医生告诉我们，饮食方面需要注意避免零食，包括辛辣、高油高盐、膨化食品等；饮料、点心、甜食等含有精制糖，会增加痤疮的情况，不建议服用；如果最近有喝奶，建议选择酸奶好一些，牛奶、脱脂牛奶对于痤疮有一定的刺激性；整体饮食要遵循避免高糖高脂肪食物的原则，减少辛辣刺激，避免浓茶咖啡；可以适当增加蔬菜摄入，每天1斤蔬菜，半斤水果，主食适当掺一些粗杂粮；吃肉可以，以鱼虾为主，如果吃鸡鸭，要去皮。红肉尽量选择瘦肉、里脊等。

医生还建议我们可以配合一些祛痘片和外用的祛痘医用护肤品。小芳对此非常感兴趣，问医生是否可以推荐一些产品。医生给我们推荐了一些维生素B、锌片和医用护肤品，告诉我们这些产品可以调节油脂分泽和改善痤疮。维生素B每天1片，葡萄糖酸锌片每天3片，可以同时服用，建议随餐或餐后服用。医生还特别强调，使用这些产品时一定要按照说明服用，不能随意增减剂量。

在医生的指导下，我们开始调整小芳的饮食和生活习惯。我们减少了零食和甜食的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入；小芳也开始每天坚持做一些简单的运动。同时，我们也按照医生的建议，给小芳服用了祛痘片和外用的祛痘医用护肤品。经过一段时间的努力，小芳的痘痘明显减少了，她的自信心也逐渐恢复了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。通过这次经历，我也深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也希望更多的人能够了解到，调整饮食和生活习惯是改善痤疮的重要方法。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有健康问题，可以放心地去咨询他们的医生。