我从小就有一个习惯，晚上睡觉总是盗汗，多梦。每次醒来，枕头和被子都湿透了，感觉非常不舒服。起初，我并没有太在意，认为这可能是因为我白天太累了，或者是因为天气太热。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求帮助，去看了很多医生，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上搜索“肾虚遗精盗汗怎么调理最有效”，并找到了京东互联网医院的中医科医生**。我决定试一试，于是发起了图文问诊。

医生**非常专业和耐心，首先收集了我的病情信息，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有手淫的习惯等等。然后，他让我拍了几张舌象的照片，并根据我的症状和舌象，判断我是肾阴不足、肾精不足、肝胆湿热。

医生**给我开了三种中药：知柏地黄丸、五子衍宗丸和龙胆泻肝丸，并详细解释了每种药的作用和服用方法。他还给了我一些建议，包括饮食清淡、少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等；适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，少思虑；尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着；睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟；避免大量出汗的事情如蒸桑拿、泡温泉及运动大量出汗等；克服手淫，建议把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。

我按照医生**的建议，认真服药并调整了自己的生活习惯。一个月后，我再次去看医生**，他对我的改善非常满意，并告诉我，我的肾阴虚和肝胆湿热的症状已经明显减轻，盗汗和多梦的情况也大大改善了。

我非常感谢医生**的帮助和指导，也非常感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的服务。现在，我已经完全恢复了健康，晚上睡觉也再没有盗汗和多梦的情况了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！