我从小就有一个习惯,晚上饿了就吃点东西。可最近几个月,每当我吃完夜宵,总会感到心慌手抖,像有什么东西在我胸口跳动一样。起初我没太在意,毕竟年轻人总是熬夜加班,偶尔吃点夜宵也正常。可这种感觉越来越频繁,甚至白天也会出现,于是我决定去医院做个检查。
在医院里,医生给我做了一系列的检查,包括抽血和葡萄糖耐量测试。等待结果的那几天,我心中充满了焦虑和不安。终于,结果出来了,医生告诉我我是糖尿病前期。听到这个消息,我整个人都蒙了,仿佛被打入了深渊。
医生问我身高体重,我告诉他我160厘米,体重还没测过。医生说我的血糖已经异常,但还达不到糖尿病的诊断标准。听到这话,我松了一口气,心想问题不大吧。可医生接着说,如果不干预的话,很快就会成为糖尿病。我的心又悬了起来,怎么办?
医生告诉我,首先要减重,规律饮食,避免熬夜和吃大油大腻的食物。每餐要控制在7-8分饱,餐后半小时要配合运动。同时,尽量少进食糊化程度高的食物,水果两餐直接进食,补充适度蛋白质。听完医生的建议,我心中充满了感激和决心,我一定要改变自己的生活方式,战胜这个病魔。
回家后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。饮食上,我也开始注意,尽量少吃夜宵,多吃蔬菜和水果。几个月过去了,我的体重下降了不少,血糖也稳定了下来。虽然还不能直接吃糖,但我知道,只要我坚持下去,总有一天我会完全恢复健康。
这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们不能因为年轻就忽视自己的身体,必须时刻关注自己的健康状况。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心让我在最困难的时刻找到了方向和希望。最后,我想对所有的朋友说,遇到问题及时就医,健康才是最重要的财富。
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