我从小就有一个习惯，低头看手机。这个习惯在我上班后愈演愈烈，经常一低头就是几个小时。直到有一天，我低头拎东西时，突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。那种疼痛让我无法站立，甚至连呼吸都变得困难。

我赶紧去医院看病，医生告诉我这是典型的腰肌劳损，需要及时治疗。于是，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都要服用两盒药物，希望能够缓解疼痛。然而，效果并不理想。即使服药，疼痛仍然时常来袭，尤其是在我停药的那一天，疼痛更是加剧。

我再次来到医院，向医生诉说我的困扰。医生建议我更换药物，并佩戴护腰保护。同时，他也告诫我，软组织损伤需要时间恢复，不能急于求成。听了医生的建议，我开始了新的治疗方案。每天，我都会服用洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，外用膏药治疗，并进行盐包热敷。虽然效果比之前好了一些，但我仍然希望能够找到副作用更少的进口药物。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。然而，这次经历也让我深刻反思自己的生活方式。我开始注意自己的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机。同时，我也开始进行适当的运动，增强腰部肌肉的力量。现在，我的腰部已经基本恢复正常，疼痛也消失了。回想起来，这次经历虽然痛苦，但也让我变得更加健康和自律。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！