我从小就被家人称为“小胖子”，体重问题一直伴随着我。直到最近，我在家测量血压时发现，我的高压竟然达到了135，低压也在95左右。虽然有时候测试结果又恢复正常，但这足以让我开始担心自己的健康了。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生问我血压升高的情况有多久了，我告诉他我最近才发现的。医生说，如果血压非同日测量，出现3次以上血压高于140/90，就可以诊断为高血压了。听到这儿，我不禁有些紧张。

医生问我是否有不舒服的症状，像头痛、头晕等。我说偶尔会有头痛，下午5-6点会感到犯困。医生问我头痛时是否会伴随视物模糊、肢体活动不灵等症状，我说没有。医生还问我是否有冠心病、糖尿病等疾病史，或者家中有心血管疾病家族史，我都说没有。

医生告诉我，我的血压有些高，建议我先通过生活方式的改善来调节血压。医生还说，像我这样年轻的人，血压高可能与肥胖和缺乏运动有关。医生建议我减少钠盐摄入，规律运动，合理膳食，戒烟，限制饮酒等。医生还提醒我，如果血压还是不降低，就需要考虑用药了。

我问医生我平时在吃的鱼油和大豆磷脂是否有帮助，医生说这两种保健品对血压有一定帮助，但建议我应用1-3个月，间隔1个月再继续使用。医生还问我是否有其他疾病史、肝肾功能如何、是否有药物或食物过敏史等，我都说没有。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，晚上也会去健身房锻炼。同时，我也开始注意饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。几个月后，我再次测量血压，发现高压已经降到了120，低压也在80左右了。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我成功控制了血压。现在，我不仅身体健康了，心情也变得更加愉快了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！