我从小就是一个爱吃零食的人，尤其是那些高盐、高糖的零食。每次看到它们，就像看到宝贝一样，恨不得一口气吃完。可谁知道，这种不良的饮食习惯竟然会导致我现在的困扰——大便头干硬。

起初，我并没有太在意。毕竟，偶尔便秘也不是什么大不了的事情。可当这种情况持续了两个月，且每次排便都像是在进行一场艰苦的战斗时，我开始感到恐慌了。尤其是当我发现即使吃了乳果糖，也无法改善这种情况时，我更是心急如焚。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍，搜索相关的长尾词，希望能找到解决办法。终于，在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试一下在线问诊。

王医生接待了我，听完我的描述后，他告诉我，我的问题可能与缺乏运动、胃肠蠕动慢以及不良的饮食习惯有关。他建议我每天吃两个苹果和一定量的蔬菜，多喝水，并增加运动量。同时，他也提醒我要避免高盐、麻辣的食物和过多的零食。

我认真地听从了王医生的建议，开始每天喝大量的水，早上空腹喝蜂蜜水，晚上也会喝一杯。同时，我也开始每天运动一小时，希望能改善自己的身体状况。可即使这样，我的大便头仍然很干硬，排便依旧困难。

我再次向王医生寻求帮助，询问是否需要吃药治疗。他告诉我可以尝试一些调理肠道的药物，如牛黄解毒丸等，并再次强调了饮食和运动的重要性。虽然我有些担心药物的副作用，但为了解决这个问题，我还是决定尝试一下。

在接下来的两周里，我坚持按照王医生的建议去做，除了吃药外，我也严格控制自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食。同时，我也每天坚持运动，希望能改善自己的身体状况。终于，在这两周的努力后，我的大便头不再那么干硬了，排便也变得顺畅起来。

我非常感谢王医生的帮助和指导，正是因为他的专业知识和耐心解答，才让我找到了解决问题的方法。现在，我已经养成了良好的饮食和运动习惯，希望能一直保持下去，避免再次出现这种问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要像我一样拖延。京东互联网医院真的很靠谱，大家可以放心使用！