我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有糖尿病的遗传史，总之，我对健康的重视程度远超同龄人。所以，当我在一次体检中被告知有胰岛素抵抗的风险时，我的心情可以用“晴转多云”来形容。虽然我知道这并不是糖尿病，但我也明白，如果不加控制，情况可能会恶化。

我开始密切关注我的血糖水平，使用三诺血糖仪每天监测。空腹时，我的血糖通常在4.5-5.5之间，餐后两小时基本上都在5点几。然而，早餐后一小时的血糖总是让我担忧。有时候，吃燕麦或紫薯后，我的血糖会飙升到12.8！虽然两小时后会恢复正常，但这种波动让我非常不安。

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了图文问诊。医生详细阅读了我的病情描述，并告诉我，我的胰岛素分泌可能存在延迟现象，导致早餐后血糖升高。同时，医生也询问了我平时是否服用药物，并了解到我正在服用二甲双胍和优思悦来控制血糖和多囊卵巢综合征的症状。

医生建议我在早餐时选择一些低GI（血糖指数）的食物，如鸡蛋、牛奶或豆浆。这些食物可以帮助我更好地控制血糖。同时，医生也提醒我，保持血糖稳定对改善胰岛素抵抗非常重要。我们还讨论了我的体重问题，医生认为我的体重还在正常范围内，但仍然需要注意饮食和运动。

我开始按照医生的建议调整我的早餐内容。每天早上，我会吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或豆浆。果然，我的早餐后血糖开始稳定下来。虽然偶尔还会有波动，但总体来说，情况已经大有改善。

这次经历让我更加重视自己的健康，也让我意识到，及时寻求专业的医疗建议是多么重要。感谢京东互联网医院和那位医生，他们的帮助让我重新找回了对健康的信心。

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