我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔嘴唇和牙齿。妈妈总是说这样会让口腔不干净，容易生病。但我总是控制不住自己，直到有一天，我发现舌头下面长了好多小疙瘩，吓得我魂飞魄散。

我赶紧上网查了一下，结果显示可能是口腔粘膜炎症或舌炎引起的。心中一阵恐慌，难道我真的生病了？我又搜索了一下“脾虚食积证”，想知道是否与我的生活习惯有关。结果显示，脾虚可能会导致口腔溃疡和舌头上的小疙瘩。我开始反思自己的生活方式，是否需要改变一些不良习惯。

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生很友善地安慰我说不用担心，可能是口腔粘膜炎症或舌炎引起的。我拍照给医生看，医生说不会是艾滋病之类的严重疾病。听到这话，我松了一口气，但仍然很担心自己的健康状况。

医生建议我积极消炎治疗，并补充多种维生素类药物。同时，医生还给了我一些生活上的建议，例如多喝水，多吃水果，忌辛辣刺激食物及烟酒，经常刷牙漱口，休息好，不要熬夜，调养一下生活习惯规律，饮食习惯规律。这些都很有道理，我决定认真执行。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。比如，我总是好长溃疡，口腔溃疡的不适症状让我很难受。医生说可能是缺乏维生素类有关的，抵抗力免疫力下降有关的。我开始更加注意自己的饮食和生活习惯，希望能够早日康复。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。同时，也要及时就医，不能因为害怕或懒惰而耽误治疗。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心，给了我很多帮助和建议。我会继续关注自己的健康状况，并且推荐京东互联网医院给需要的人们。

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