我从小就是一个睡眠浅的人，稍微有点动静就能把我吵醒。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。有时候我甚至需要整夜整夜地翻来覆去，才能勉强入睡。这种情况持续了好几年，直到我开始出现头晕、记忆力下降等症状，才意识到问题的严重性。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是尝试一些安眠药。但是这些方法都没有起到什么作用，反而让我越来越依赖药物。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，才发现了京东互联网医院。

我通过图文问诊的方式联系了一位神经内科医生，向他描述了我的症状。他非常耐心地听完了我的问题，然后问我是否有药物过敏、肝肾损伤、其他慢性病等情况。我告诉他我没有这些问题，他便建议我服用一种名为“益气安神”的中成药。

我对这个药的副作用和对胃部的刺激非常关心，医生告诉我短期服用一般没有大问题，并且可以在饭后服用以减少刺激。由于我偶尔会有心脏不舒服的感觉，医生也询问了我是否有心血管疾病，得知我没有后便放心地建议我服用这个药。

我按照医生的建议开始服用这个药，虽然它的作用可能会相对缓慢一些，但我还是抱着一丝希望。同时，医生也给了我一些生活建议，包括按时睡觉和起床、规律运动、避免睡前过饱或过饥等等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的睡眠质量产生了积极的影响。

在服用药物和调整生活习惯的同时，我也开始关注自己的情绪状态。医生曾经问我是否存在易疲劳、易激动、注意力下降等问题，我意识到这些问题可能也是导致我失眠的原因之一。于是，我开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助自己更好地管理情绪。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量终于有所改善。虽然我还不能说我每晚都能睡得很好，但至少我不再整夜整夜地辗转反侧了。这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很多帮助和支持，我非常感激他们的专业和耐心。

如果你也在经历类似的问题，我想告诉你，首先要勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。其次，生活习惯和情绪管理同样重要，不能忽视。最后，记住，改善睡眠质量是一个渐进的过程，需要时间和耐心。祝你早日摆脱失眠的困扰，拥有一个健康的睡眠生活！