我叫张大哥，今年五十多岁了，平日里在工地上干活，体力活儿一天接一天。最近总感觉腿抽筋，晚上睡觉都睡不好。听说京东互联网医院可以在线问诊，就来试试看。

我跟医生说了我的情况，医生问我有没有其他不适，结果我一想，除了腿抽筋，好像也没什么大问题。医生说我可能是缺钙了，建议我吃氨糖软骨素钙片和骨胶原。说实话，我一开始不太信，觉得自己这么壮，怎么会缺钙呢？但医生解释说，体力劳动者更容易缺钙，因为他们的身体消耗更多的钙质。

医生还告诉我，晚上腿抽筋主要有三个原因：受凉、过度劳累和缺钙。看来我这两年在工地上干活，确实是太累了。医生建议我平时多注意保暖，多休息，饮食中多吃些含有钙的食品，比如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜等。这些都是我平时不太注意的，听了医生的建议，我决定从现在开始改善自己的生活习惯。

我问医生这个钙片的钙含量够不够，医生说单纯的氨糖软骨素里面含有的钙是不够的，需要配合骨胶原使用。骨胶原是肌肉、骨骼、关节、皮肤的重要成分，可以促进关节软骨恢复，促进钙、磷的沉积，修复关节，增加骨密度。听起来很厉害的样子，我决定按照医生的建议来做。

医生还告诉我，氨糖软骨素钙片每日2次，每次2片，骨胶原每日3次，每次1片。我记住了这些用药方法，准备回家后就开始服用。医生最后提醒我，服用产品前要仔细阅读说明书中禁忌、注意事项，不适随诊。我点头答应，心想：这次来京东互联网医院问诊，真的是来对了。

我现在已经开始服用氨糖软骨素钙片和骨胶原了，希望能够改善我的腿抽筋问题。同时，我也会注意自己的生活习惯，多休息，多吃含钙的食物。感谢京东互联网医院的医生，给了我很好的建议和帮助。如果你也有类似的问题，不妨也来试试看在线问诊，真的很方便！