我总是手脚冰凉，畏寒怕冷怎么办？

这是我在京东互联网医院上提出的问题。作为一名年轻的白领，我的生活节奏总是很快，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近，我发现自己总是手脚冰凉，尤其是脚，感觉像踩在冰块上一样。即使在夏天，我也需要穿上厚袜子和鞋子才能感到温暖。这种情况已经持续了一年多了，令我非常困扰。

我在网上搜索了相关信息，发现可能是脾虚引起的。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位中医科医生。医生很友善地问我一些问题，了解了我的症状和生活习惯后，给我做了一个初步的诊断：脾肾阳虚，湿热内蕴。医生建议我调整饮食，多吃一些养肾的杂粮粥和健脾和胃的水果，同时避免吃油腻和生冷的食物。除此之外，医生还开了两种药物给我：五子衍宗丸和二妙丸，分别用于补肾和清热。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一碗小米粥，中午和晚上则会吃一些苹果和香蕉。同时，我也开始避免吃辣椒和冷饮，尽量选择清淡的食物。至于药物，我也按时服用，五子衍宗丸和二妙丸分别在午饭后和晚饭后服用。另外，医生还建议我每天早上和晚上睡前服用番茄素，作为日常保健调理。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状有了明显的改善。手脚不再冰凉，整个人也感觉更有精神了。医生告诉我，这是因为我的体内的热已经被清除，脾肾阳虚的症状也得到了缓解。现在，我已经可以停止服用二妙丸了，只需要继续服用五子衍宗丸和番茄素，保持良好的生活习惯就可以了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。通过这次经历，我也深刻地认识到，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。