我叫小李，今年28岁，是一名程序员。每天面对电脑的时间超过12个小时，手腕的疼痛已经成为我生活中的一部分。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的工作效率和日常生活。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法：按摩、热敷、冷敷、甚至是中药外敷。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于手腕劳损的文章，里面提到了使用护具可以有效缓解疼痛。我决定试一试。

我在京东互联网医院上咨询了一位医生，详细描述了我的症状和使用护具的疑虑。医生告诉我，在疼痛期可以长期使用护具，但是一旦疼痛缓解，就应该尽量不带。这样可以避免血液流通不畅，影响手臂健康。我问医生每天使用8小时左右是否可以，医生说可以的。后来，我又问了医生如果每天使用10小时左右，但不是连续带护具，是否可以。医生说不连续带没问题。

我按照医生的建议使用护具，果然，疼痛明显减轻了。同时，我也开始注意手腕的休息和保护，避免长时间使用电脑。现在，我的手腕已经基本恢复正常，工作效率也提高了很多。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们都非常专业和耐心，给了我很多有用的建议和指导。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！