我叫小明，今年12岁，生活在一个普通的中国家庭。我的父母都是工薪阶层，平时工作很忙，很少有时间陪我。从小我就喜欢看书和玩电子游戏，尤其是手机游戏。随着时间的推移，我的视力开始下降，经常感到眼睛干涩、疲劳，甚至有时候会出现头痛和恶心的症状。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着症状的加剧，我开始感到担忧。

一天，我的妈妈带我去看眼科医生。医生检查后告诉我们，我已经近视了，度数达到了300度。听到这个消息，我和妈妈都很震惊。医生说，近视的主要原因是长时间用眼不当，缺乏户外活动和营养不良。听完医生的解释，我才意识到自己的错误。

医生建议我每天至少进行30分钟的户外活动，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，以帮助营养视神经。同时，医生也推荐我使用一些辅助治疗工具，如眼保健操、眼罩等，来缓解眼部疲劳。虽然我知道这些方法不能完全治愈我的近视，但我还是决定认真执行医生的建议。

回到家后，我开始改变自己的生活方式。每天放学后，我都会去公园里散步或跑步，尽量避免长时间盯着手机或电脑屏幕。同时，我也开始注意饮食，多吃一些蔬菜和水果，尤其是胡萝卜和南瓜。妈妈也帮我做了一些眼保健操和按摩，帮助我缓解眼部疲劳。

经过几个月的努力，我的视力有了明显的改善。虽然度数仍然很高，但我不再感到眼睛干涩和头痛了。更重要的是，我学会了如何保护自己的眼睛，避免近视进一步恶化。现在，我已经成为了一个眼保健的倡导者，经常向我的朋友和同学分享我的经验和教训。

如果你也正在经历近视的困扰，我想告诉你，虽然治疗很难，但预防和辅助治疗是非常重要的。多进行户外活动，注意营养摄入，使用一些辅助治疗工具，这些都可以帮助你缓解眼部疲劳，保护你的视力。最后，我想感谢我的医生和家人，是他们的支持和鼓励让我走出了近视的阴影，重新找回了自信和健康。